Pole Fitness L7-9 KB-101 (ZOOM)

POLE FITNESS ABC - ADVANCED (L 7 - L9) (VIA ZOOM)

KURSINFORMATIONEN: * KB-101 (Kursblock)

* Zeitraum vom 02.11. - 29.11.2026

* Dauer: 4 Wochen * Training: 1× pro Woche * Insgesamt 4UE à 60 Minuten

Mit der Buchung der ersten Kurseinheit meldest Du Dich verbindlich für den gesamten Kursblock an.

BESCHREIBUNG

ABC-METHODE

Ausgehend von Elementen des Levels 7 werden Figuren und Kombinationen nach der ABC-Methode schrittweise bis zu anspruchsvolleren Variationen der Level 8 und 9 gesteigert. Bekannte Grundtechniken werden wiederholt, vertieft und durch neue Übergänge und Transitions zu abwechslungsreichen Advanced-Kombinationen erweitert.

Je nach persönlichem Trainingsstand kann die passende Schwierigkeitsstufe gewählt und das eigene Advanced-Level kontinuierlich weiterentwickelt werden.

MÖGLICHE INHALTE:

* Butterfly und Extended Butterfly

* Ayesha und verschiedene Variationen

* Jade Split und Reverse Grab Jade

* Superman-Variationen

* Deadlift und Iron-X-Vorübungen

* Shoulder-Mount- und Handspring-Variationen

* Advanced Spins, Transitions und Kombinationen

Die genannten Figuren dienen als Orientierung für mögliche Kursinhalte. Jeder Kursblock setzt neue Schwerpunkte und bietet unterschiedliche Figuren, Variationen, Übergänge und Kombinationen.

Unsere Levelkurse sind als fortlaufendes Training aufgebaut und können mehrfach besucht werden. Auch innerhalb desselben Levels erwarten dich in jedem Kursblock neue Inhalte und Möglichkeiten, bereits erlernte Techniken zu vertiefen.

Der Abschluss eines sechswöchigen Kursblocks bedeutet nicht automatisch den Wechsel in das nächste Level. Dieser erfolgt individuell, sobald die entsprechenden technischen und körperlichen Voraussetzungen sicher beherrscht werden.

VORAUSSETZUNGEN: Der Kurs ist ab Level 7 geeignet. Vorausgesetzt werden ein abgeschlossenes Intermediate-Level und bereits erlernte Grundlagen aus Level 7.

Sichere Inverts und Leg Hangs, gute Kraft und Körperkontrolle sowie sichere Grifftechniken und kontrollierte Ein- und Ausgänge bei den Figuren sollten bereits vorhanden sein.

Unsere Levelkurse sind als fortlaufendes Training aufgebaut und können mehrfach besucht werden. Jeder Kursblock bietet neue Schwerpunkte, Variationen, Übergänge und Kombinationen sowie die Möglichkeit, bereits erlernte Techniken zu vertiefen.

Der Abschluss eines sechswöchigen Kurses bedeutet nicht automatisch den Wechsel in das nächste Level. Dieser erfolgt individuell, sobald die entsprechenden technischen und körperlichen Voraussetzungen sicher beherrscht werden.

BITTE MITBRINGEN

* Leggings und Oberteil für das Warm-up

* Pole Shorts und Sporttop oder Sport-BH für ausreichend Hautkontakt an der Stange

* eine Flasche Wasser

* ein kleines Mikrofasertuch zum Reinigen der eigenen Stange vor, während und nach dem Training

* optional Socken und Knieschoner

Sollte Floorwork in eine Stunde integriert werden, wird dies rechtzeitig mitgeteilt. Knieschoner und High Heels können dann gerne mitgebracht werden, sind aber kein Muss.

Bitte am Trainingstag nicht eincremen und keine Körperöle verwenden, da diese die Haftung an der Stange beeinträchtigen.

IM STUDIO VORHANDEN: Yogamatten, Yogablöcke und Reinigungsmittel für die Stangen stehen im Studio zur Verfügung. Eine eigene Yogamatte oder eigene Yogablöcke können selbstverständlich gerne mitgebracht werden.

Aus hygienischen Gründen bitten wir dich, die Straßenschuhe vor dem Studioeingang auszuziehen und dort abzustellen. Vielen Dank, dass du unsere Studio-Regeln respektierst.

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Unser Unterricht orientiert sich an aktuellen Trainingsstandards und wird durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen kontinuierlich weiterentwickelt (Stand 2026).

📌 AKTUELLE INFORMATIONEN – NUR FÜR DIESEN KURSBLOCK

🎄 Weihnachtsfeier: Freitag, 18.12.2026, Einlass ab 18:00 Uhr. Weitere Informationen folgen per WhatsApp.

Studioschließung: 24.12.–31.12.2026.