Online Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige, meditativ ausgerichtete Yoga-Praxis, bei der Asanas (Körperhaltungen) über längere Zeiträume – meist zwischen 3 und 5 Minuten – gehalten werden. Der Fokus liegt dabei auf der Dehnung und Öffnung des Bindegewebes, der Faszien und der Gelenke, anstatt auf der Muskulatur.

Im Yin Yoga werden die Haltungen passiv eingenommen, was bedeutet, dass der Körper sich in die Position begibt und die Muskulatur entspannt. Durch das längere Halten der Asanas wird die Flexibilität und Beweglichkeit verbessert, und die Praxis fördert eine tiefere, beruhigende Achtsamkeit und innere Ruhe.

Yin Yoga hilft, das Nervensystem zu entspannen, Stress abzubauen und die energetischen Blockaden im Körper zu lösen. Es ist besonders geeignet für Menschen, die eine ruhigere Praxis suchen oder das Gleichgewicht zu intensiveren, dynamischen Yoga-Stilen finden möchten.