STREAM Studio Friedrichshain: Myofascial Release, Mobility & Yin – Slow Yoga, alle Level

90 Minuten Deep Release für Faszien, Beweglichkeit & Nervensystem

Diese ruhige 90-Minuten-Klasse verbindet Slow Yoga, Myofascial Release, Mobility und Yin Yoga zu einer achtsamen Praxis für den ganzen Körper.

Die Stunde startet langsam und baut sich Schritt für Schritt auf: Wir kommen über Atemübungen, sanfte Mobilisation und bewusste Körperwahrnehmung auf der Matte an. Von dort bewegen wir den gesamten Körper durch – mit ruhigen Abfolgen, einfachen Yoga-Sequenzen und Mobility-Elementen, die Beweglichkeit fördern, Gelenke mobilisieren und gleichzeitig Haltung und Muskulatur sanft stärken.

Ein besonderer Fokus liegt auf Myofascial Release. Mit Faszienbällen, gezieltem Druck und Akupressur lenken wir die Aufmerksamkeit in verschiedene Bereiche des Körpers, nehmen Spannungen bewusster wahr und geben dem Gewebe Impulse, sich anzupassen und neu zu organisieren. Das kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und wieder mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit entstehen zu lassen.

Die Praxis bleibt ruhig und gut angeleitet, ist dabei aber nicht passiv: Durch bewusste Bewegung, langsame Übergänge und ein achtsames Tempo entsteht eine sanft stärkende Yogapraxis, die Dich stabilisiert, ohne zu überfordern. Atemübungen, Pausen und längere Ausatmungen unterstützen Dein Nervensystem dabei, herunterzufahren und Stress loszulassen.

Am Ende schließen wir mit einigen Yin-Haltungen und einer tiefen Entspannung. So kann der Körper nachspüren, loslassen und die Praxis integrieren.

Diese Klasse ist für Anfänger*innen geeignet und ebenso wohltuend für Wiedereinsteiger*innen oder alle, die eine langsame, fundierte und regenerierende Yogapraxis suchen – ohne Leistungsdruck.