STREAM Studio Mitte - Playful Power Flow, Level 1 (Dt./Engl.)

Playful Power Flow

Ein dynamischer, kreativer Flow für Spielfreudige. Gemeinsam begeben wir uns in eine ruhig fließende Abfolge an kräftigenden Yogastellungen - mit Drehungen, Dehnungen, Umkehrhaltungen, Stärkungen der Körpermitte, und wer mag, kann erste Armbalancen ausprobieren. Läuft nicht? Macht nichts. Wir wollen nur spielen.

Das 75-minütige Ganzkörperprogramm kommt mit freundlicher Unterstützung von treibender Musik und tiefem Atem. Das Savasana und die Option auf eine Nackenmassage haben wir uns danach wirklich verdient. 

Playful Power Flow

A dynamic, creative flow for connoisseurs and enthusiasts. Together, we embark on a calm, but flowing sequence of strengthening yoga poses—with twists, stretches, inversions, core strengthening, and, for those who wish, an introduction to arm balances. Not way? No problem - we just want to play. The 75 minutes are powered by beats and breathing. After this full-body program, we will have truly earned the Savasana and the option of a neck massage. 

Level 1 – für geübte Anfänger:innen mit Vorkenntnissen / for beginners

Dieses Level baut auf den Grundlagenkursen auf. Grundkenntnisse im Power Vinyasa Flow oder Pilates werden vorausgesetzt.

Die Praxis ist körperlich fordernder, bleibt aber verständlich aufgebaut. Thematische Schwerpunkte werden regelmäßig aufgegriffen und die Haltungen präzise erklärt. Es gibt detaillierte Hinweise zur Ausrichtung von Gelenken, Muskeln und Wirbelsäule – auch Atemtechniken werden regelmäßig wiederholt und vertieft.

How to participate in our online classes on YouTube:

• Booking: After booking your stream, you will receive a confirmation email. Please check your spam folder and ensure your mailbox has enough storage space!
• Access: Click the "To my bookings" (Zu meinen Buchungen) button in the email. You will be redirected to your Eversports "My Bookings" page.
• Timing: Your stream link will be activated 15 minutes before the start of the class! For USC (Urban Sports Club) members, you can also find your stream link in your USC account until the start of the class.
• Availability: You can open the stream link until the end of the stream! (This does NOT apply to bookings via the USC app.)
• Cancellations: Please cancel your online class booking at least 1 hour before it begins if you cannot attend.
• Bonus: Don't want to commit to a specific time? No problem! Once you have saved the YouTube link, you can play the class for at least 5 days after the session ends. To do this, you must open the streaming link at least once (does NOT apply to USC participants).
• Technical Info: Participation in YouTube classes does not work with the Firefox browser! Otherwise, you can join using any digital device. No additional apps are required.

Equipment needed:

Please make sure you have the following yoga props ready:

• Yoga mat or rug
• 2 blocks or 2 very thick books
• 1 strap or a belt
• 2 blankets

Have fun with our online classes! We are doing our best to provide you with a great practice with our teachers.

Further Resources & Contact:

• Eversports Help Article: Finding and booking an online course: https://helpcenter.eversportsmanager.com/de/einen-online-kurs-finden-und-buchen
• For technical feedback/questions: micha@yfdberlin.com
• General feedback/questions regarding Fitogram or booking: willkommen@yfdberlin.com 
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We look forward to seeing you!