Pilates online

Pilates ist eine effektive Methode, den Körper zu kräftigen, die Ausrichtung der Wirbelsäule zu korrigieren, Haltung und Koordination zu verbessern. Mit gezielten Ganzkörperübungen wird die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, um Bewegungen gezielt zu führen, den Rücken zu stabilisieren und den Körper zu formen.

Die speziellen Body Control-Mattenübungen stabilisieren besonders den Rumpf als den anatomischen Mittelpunkt unseres Körpers. Fließende Bewegungsabläufe stimulieren die Tiefen-muskulatur und mobilisieren gleichzeitig die Wirbel-säulengelenke. Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller zentralen Muskelpartien formen und straffen den Körper, lösen Verspannungen, verbessern die Haltung und beugen so den häufigen Rückenschmerzen vor.Dieses Fitness-Training bietet für jedermann einen idealen Ausgleich zur täglichen Monotonie in Beruf, Alltag und Sport. Die faszinierende Synthese von Bewegung, Atmung und Bewusstsein in Verbindung mit einzigartiger Visualisierungstechnik verbessert gezielt die psychomentale Fitness und erhöht so insgesamt unsere körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.