online (YB) Ankunft bei mir selbst- Ein weihnachtliches Yin & Yang Erlebnis zur Erdung

Yoga Special: Ankunft bei mir selbstEin weihnachtliches Yin & Yang Erlebnis zur Erdung

Nach den intensiven Festtagen schenken wir uns an diesem Vormittag einen Raum der Stille und der bewussten Rückkehr zu uns selbst. Wenn das Außen laut war, finden wir im Inneren die Ruhe.

Was dich erwartet:

* Der Yang-Teil (Aktivierung): Wir beginnen mit sanften, fließenden Bewegungen, um den Körper aufzuwecken und aufgestaute Energie in Fluss zu bringen. Wir lösen Verspannungen in Schultern und Rücken und finden durch bewusste Atmung zurück in unseren Rhythmus.

* Der Yin-Teil (Stille): Im zweiten Teil tauchen wir tief in die Passivität ein. In lang gehaltenen Hüftöffnern und Vorbeugen darf das Nervensystem vollständig zur Ruhe kommen. Wir lassen die Schwerkraft arbeiten und lassen alles los, was wir an diesem Jahr nicht mehr festhalten wollen.

* Herz-Meditation (Metta): Zum Abschluss widmen wir uns der Qualität der Selbstliebe. In einer geführten Herz-Meditation verbinden wir uns mit unserem inneren Licht und senden Wohlwollen an uns selbst und unsere Liebsten.

Komm genau so, wie du bist – und finde den Weg zurück nach Hause, zu dir selbst.