Online Rücken- / Faszienfit

Training für einen gesunden Rücken Stärke deinen Rücken mit gezieltem Muskel- und Bewegungstraining unter besonderer Berücksichtigung ihres Beckenbodens!

Im Kurs lernst du kräftigende Übungen zur Rumpfstabilisation, Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule, Faszientraining und Übungen zur Körperwahrnehmung kennen. Ziel des Kurses ist es rückenfreundliches Bewegungsverhalten zu fördern und den Körper für die alltäglichen Belastungen bei Arbeit und Haushalt zu stärken.

Es erwartet dich eine bunte Mischung aus dynamischen und ruhigen Bewegungen, Dehnung und Entspannung.

Starte jetzt in eine fittere Zukunft!

Bitte halte Faszienmaterial bereit, wenn du hast (Faszienbälle, Tennisball, Rolle, Nudelholz, Besenstiel...)!