Sanfte Hatha Yoga trifft Liebscher und Bracht - online - schmerzfrei & vital

Sanfte Hatha Yoga trifft Liebscher und Bracht - online

Schmerzfrei & Vital - Yoga 

Spielerisch, fließende Yoga-Bewegungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Körper 

Sanfte Yoga-Haltungen für einen vitalen, gesunden und schmerzfreien Körper bin ins hohe Alter. 

Die Übungen werden je nach Bedarf mit Hilfsmitteln wie Gurte oder Kissen ausgeführt.

Yoga macht flexibler, stärkt das Körperbewusstsein und die Muskulatur, schafft mehr Beweglichkeit und Stabilität und fördert durch die tiefe, gleichmäßige Atmung innere Ruhe und Konzentration. 

Beginnend mit einer Anfangsentspannung praktizieren wir in diesem Kurs Atemübungen (Pranayama), sanfte Aufwärmübungen, länger gehaltene Körperstellungen (Asana) und dynamische Übungssequenzen (Flow). Wir schließen die Stunde mit einer Endentspannung und evtl. Meditation (mit oder ohne Mantra) ab. 

Durch den fließenden Unterrichtsstil fällt es leicht, die Gedanken bei sich zu behalten und so Abstand zum Alltag zu gewinnen. So wird das Üben zur Meditation in Bewegung. 

Als ausgebildeter Schmerzspezialist nach Liebscher&Bracht, lasse ich meine Erfahrungen aus meiner Schmerztherpie Ausbildung in diese Yoga-Stunden einfließen und bette immer wieder verscheidene Engpassdehnungen in diese Yoga-Einheit ein.