#bewegt&entspannt - Kundalini Yoga

Online-Yogakurs

#bewegt&entspannt: Gesund durchs ganze Jahr

Aktiv und entspannt im Wechsel der Jahreszeiten: Wer regelmäßig Yoga übt, erhöht die Aktivität seines Immunsystems und unterstützt die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Das Ergebnis: Du steigerst Dein körperliches Wohlbefinden, lässt das los, was Dir nicht (mehr) gut tut und erhöhst damit deine Lebensqualität.

Eine Kombination von Übungen aus dem Kundalini Yoga nach den Lehren von Yogi Bhajan mit Impulsen aus unserer Praxis. Der Kurs findet online live per Zoom statt. Bei Buchung wird der Link automatisch rechtzeitig vor dem Kurs verschickt.

Wer kann teilnehmen? Es ist ein offenes Kursangebot, an dem Anfänger wie auch Fortgeschrittene jeden Alters teilnehmen können. Du erlebst einfache Grundhaltungen und dynamische Bewegungen, die ich detailliert anleite. Beim Praktizieren von Yoga machst Du das, was Du kannst, so gut, wie es Dir möglich ist. Eine Regelmäßigkeit über die Terminserie wird empfohlen, alternativ kannst Du auch einzelne Termine wahrnehmen.

Was kannst Du vorbereiten? Schaff Dir etwas Platz für den Online-Kurs und trag bequeme Kleidung. Leg Dir eine Matte oder ein Tuch für die Übungen am Boden sowie ggf. ein Kissen und eine Decke bereit. Wenn Du magst, sorge noch für frische Luft um Dich, Ruhe und etwas Wasser - gerne kannst Du zwischendurch etwas trinken.

Was beinhaltet der Kurs? Kundalini Yoga kombiniert gezielt Haltungs-, Dehn- und Atemübungen sowie Entspannung, Mantren und Meditation. So baut Kundalini Yoga Verspannungen ab, reguliert die Hormonproduktion, stärkt Muskeln und Faszien, aktiviert das Herz-Kreislauf-System, fördert den Stoffwechsel und mobilisiert die Abwehrkräfte. 

Du bist herzlich willkommen:

Be brilliant!