Absolute Beginner – Yoga für Anfänger

Erlerne in diesem 5-wöchigen Kurs die Grundlagen des Yoga.

Yoga für Anfänger bietet eine sanfte Einführung in die Praxis und hilft, Körper und Geist zu verbinden. Die 5 Einheiten beinhalten die grundlegenden Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen (Pranayama) und Meditation.

Lerne in diesem Kurs, die richtige Körperhaltung der einzelnen Asanas (Positionen/Haltungen), um dich in deiner Praxis sicher zu fühlen. So wird dein Körper Flexibilität und Kraft aufbauen. Gleichzeitig wird der Fokus auf die richtige Atmung (Pranayama) gelegt, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.

Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale Wohlbefinden, indem sie hilft, Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.

Corinna ist spiritueller Life Coach und Yogalehrerin. In ihren Workshops und Yogastunden unterstützt sie dich auf dem Weg in ein spirituelles Leben.

Kursinhalte

Tag 1 – Atmung sowie “Basic” Posen

Tag 2 – Sitzende Posen & Hüftöffner

Tag 3 – Surya Namaskar & stehende Posen

Tag 4 – Drehungen, Krieger & Balancehaltungen

Tag 5 – Core & Haltungen für Schultern & Rücken