Sunrise Flow Yoga-Präventionskurs

In diesem Kurs lernst du einfache, wirkungsvolle Übungen kennen, die dir helfen, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Im Fokus stehen Elemente aus dem Hatha-Yoga – darunter fließende Bewegungen wie der Sonnengruß, ausgewählte Asanas sowie Atemtechniken, die deine Körperwahrnehmung stärken und Atem und Bewegung in Einklang bringen. Jede Stunde startet mit einer kurzen Einstimmung und endet mit einer Entspannungsphase. Dazwischen erwarten dich sanfte Bewegungsabfolgen, angeleitet und anpassbar – auch für weniger Geübte. Kleine Theorie-Impulse vermitteln dir spannendes Hintergrundwissen und helfen dir, die Wirkung der Übungen besser zu verstehen. Ziel ist es, dass du am Ende des Kurses deine eigene kleine Übungspraxis entwickeln kannst – und Methoden kennst, mit denen du auch im Alltag gezielt entspannst und neue Energie tankst.

KURS ID: KU-ST-GUG7QR