Mama-Baby Yoga (Yoga mit Baby zur Rückbildung)

Mama-Baby Yoga vereint die Bedürfnisse der Mama nach Rückbildung und Kräftigung, die aber auch erdende und meditative Aspekte hat, mit den Bedürfnissen des Babys.

Dieser Kurs setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen: Übungen für die Mutter Übungen und Elemente für das Baby Übungen für Mutter und Baby Es erwarten dich als Mama, Rückbildung durch intensives Beckenbodentraining*, Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Entspannung.

*8 Wochen nach der Geburt kannst du wieder mit Yoga Übungen zur Kräftigung des Rumpfes beginnen. Es ist empfehlenswert die gynäkologische Abschlussuntersuchung 6-8 Wochen (Kaiserschnitt 10-12 Wochen) nach der Geburt abzuwarten und sich somit die medizinische Freigabe des Arztes oder der Hebamme zu holen.

Positive Wirkung für die Mama: soziale Kontakte knüpfen - Austausch unter Müttern kein Babysitter organisieren Zeit für dich und deine körperliche Fitness und Verbesserung deines Körpergefühls Yoga kann hilfreich sein bei Ängsten, Depression, Stress, Verspannungen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Müdigkeit Förderung der Mama - Kind Bindung Entspannung und Achtsamkeit im Alltag lernen das Urvertrauen stärken, Improvisation mit Baby lernen, kreativer Umgang mit deinem Baby

Positive Wirkung für das Baby Bietet Babys erste Erfahrungen mit der Umwelt zu kommunizieren (Sozialisierung) Fördere die Motorik und den Gleichgewichtssinn Verbesserung des Körperbewusstseins des Babys Fördert die Bindung zur Mama Stärkung des Immunsystems Baby Yoga Übungen können dem Baby helfen besser zu schlafen Verdauungsprobleme zu lindern und das Selbstvertrauen zu stärken