Pilates FLOW (Kurs Do 18:15) @ Pilates im Hof
Pilates FLOW (Kurs Do 18:15) @ Pilates im Hof

Pilates FLOW (Kurs Do 18:15)

Pilates

Kurs

@ Pilates im Hof

Level

Intermediate

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Pilates FLOW (Kurs Do 18:15) @ Pilates im Hof
Pilates FLOW (Kurs Do 18:15) @ Pilates im Hof

Ein vielseitiger Kurs, der ideal ist, um deine Pilatespraxis zu vertiefen, oder wenn du eine neue Herausforderung zu deinen bisherigen sportlichen Aktivitäten suchst. Du kannst die Intensität der Übungen an dein eigenes Niveau anpassen. Diese Klasse kombiniert grundlegende Pilates Techniken mit moderaten bis fortgeschrittenen Übungen, die in ihrer Intensität an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können. Die Übungen und Variationen in dieser Stunde bringen dir genau die richtige Balance an Kräftigung, Challenge, Mobilität und Dehnung, um dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen und deine Kraft und Körperwahrnehmung weiter zu verbessern. Der Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten wie Magic Circle, Rolle, Pilates Ball, Spinefitter macht das Training abwechslungsreich und lässt dich immer wieder neue Facetten der Übungen entdecken.

Zielgruppe: 

Alle, die bereits erste Pilates-Erfahrungen gesammelt haben, ihr Training variiern und Fähigkeiten ausbauen möchten und keine gesundheitlichen Einschränkungen* haben.

Intensität: mittel bis intensiv

Ziele

  • Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern
  • fortgeschrittene Techniken in das Training integrieren

Folgende Ziele aus dem Basic Kurs werden beibehalten und vertieft: 

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
  • Erlernen der grundlegenden Pilates-Prinzipien
  • Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
  • Mobilisierung der ganze Wirbelsäule
  • Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen
  • Ausgleich zu einem belastenden Alltag

Das Training in einer kleinen Gruppe von max. 8 Personen ermöglicht individuelles Feedback durch die Trainerin und das Eingehen auf deine Bedürfnisse. Bei einer regelmäßigen Teilnahme spürst du, wie du deine Bewegungsmuster veränderst und auch in den Alltag einfließen lassen kannst.

*Falls besondere Anforderungen bestehen, empfehlen wir unser Starterpaket Gerätetraining mit 3 Solo-Trainings (Termine nach Vereinbarung). 

Normalpreis €240,- (für all 15 Termine),

Frühbucher: €225,- (bis 11. August)

Datum

Begann am Donnerstag, 12. September 2024

Mehrere Termine

Ort

Josefigasse 1, 8020 Graz

Lehrer:in

Lehrer:in

Marlies

Über

Ob es Freude an Bewegung, der Wunsch nach einem verbesserten Körpergefühl, einer aufrechteren Haltung, Kräftigung oder mehr Entspannungsfähigkeit, der Reduktion von Rückenschmerzen, körperlichen Beschwerden etc. ist... die Gründe für Pilates sind vielfältig. Und das Schöne daran ist: sie haben alle Platz. Als Trainerin möchte Marlies ihre Freude an Bewegung weitergeben, Dir zeigen, was Du mit Pilates erreichen kannst und Dich auf Deinem Weg ein Stück weit begleiten, motivieren, unterstützen, ermutigen..., was auch immer gerade jetzt nötig ist. Pilates ist für Marlies so faszinierend, weil es so vielfältig, variantenreich und gleichzeitig basal ist, für wirklich jede und jeden geeignet und eine Methode darstellt, die Dich ganzheitlich stärken kann. Marlies ist nicht nur Pilatestrainerin, sondern auch Functional-, Gesundheits-, Personal- und Entspannungstrainerin.

Ausbildung

* Pilates Studio-Trainerin nach internationalem Standard mit Pilatesencyclopedia - Abschluß August 2024 * Pilates Mattentrainerausbildung bei Pilates Akademie Graz - Abschluß August 2020 * Functional-, Personal-, Gesundheitsdiplom der Personal Fitness Akademie - Abschluß Juli 2019 * Dipl. Entspannungstrainerin mit Personal Fitness Akademie -Abschluß Oktober 2019

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum

Uhrzeit

Ort

Lehrer:in

14.11.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

21.11.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

28.11.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

05.12.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

12.12.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

19.12.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

12.09.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

19.09.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

26.09.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

03.10.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

10.10.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

17.10.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

24.10.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

31.10.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

07.11.2024

18:15 - 19:10

Josefigasse 1, 8020 Graz

Marlies

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Stornierungsbedingungen

  • bis 2 Wochen vor Beginn 100%, abzüglich €15,- Bearbeitungsgebühr )
  • weniger als 2 Wochen 50%
  • weniger als 1 Woche 100%

Pilates FLOW (Kurs Do 18:15)

Datum

Begann am Donnerstag, 12. September 2024

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