Einführung in die Achtsamkeitsmeditation (live)

Wir leben in einer höchst außergewöhnlichen und herausfordernden Zeit. Unsicherheiten im Äußeren, für einige wirtschaftlich oder gesundheitlich bedingte Lebensumstellungen, verlangen neben den gewöhnlichen, alltäglichen Herausforderungen des Lebens, viel von uns ab.

Wie gehen wir mit Herausforderungen um, wie bekommen wir unsere Stressreaktionen besser in den Griff, wie können wir lernen mit aufsteigenden Emotionen, wie Ängsten, Wut und Trauer besser umzugehen? In einem MBSR (Mindfulnes-Based Stress- Reduction) Kurs üben wir mit Hilfe von Achtsamkeit unseren Stress besser zu bewältigen. Diese Methode wurde in den 70er Jahren von dem Molekularbiologen Prof. Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufen. Sie ist eine wissenschaftlich gut erforschte Methode, die mittlerweile in vielen Stresskliniken weltweit Anwendung findet und zusätzlich immer mehr zur Prävention von Stresserkrankungen eingesetzt wird. Nie zuvor in unserer Generation, war sie in meinen Augen so wichtig, wie jetzt.

An diesem Abend möchte ich eine Einführung mit Praxisanleitungen und Theorieaspekten in dieses unsere Resilienz wieder stärkende Praxis geben.