Yoga Basics Level 2B

Yoga Basics – Yoga für fortgeschrittene AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen I Level 2B

Yoga Basics/Beginners – Yoga für fortgeschrittene AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen Level 2B

• Vielleicht möchtest du Yoga in einem entspannten Rahmen mit Gleichgesinnten kennenlernen oder (wieder) tiefer eintauchen in Körperachtsamkeit und Atemachtsamkeit? Dann ist dieser Kurs ideal! Denn er vermittelt – verteilt über 10 Einheiten – die Grundlagen des Yoga (Asanas, Atemtechniken, Entspannungstechniken) und führt die Teilnehmenden schrittweise und experimentell an die „klassischen“ Yogahaltungen heran.
• Eva-Maria geht individuell auf alle Yogis und Yoginis ein – wir knüpfen dort an, wo du bist. Wir verbinden spielerisch Atem und Bewegung, analysieren die klassischen Asanas, und am Ende jeder Einheit erwartet dich eine kleine, geführte Entspannungsübung. Wir schauen uns Alltagsbewegungen an und versuchen, uns jahrelang antrainierte Bewegungsmuster bewusst zu machen und durch Yoga-Übungen und Yoga-Sequenzen zu verbessern. Eva-Maria achtet besonders auf Balance, Stärkung und – später – Beweglichkeit. Aber in erster Linie soll dir Yoga Spaß machen! Wenn du offen bist für Neues, bist du bei uns richtig! Wir lernen Atemachtsamkeit und Körperachtsamkeit. Die folgenden Sequenzen werden vertieft:
• Surya Namaskar A und B
• Klassische stehende Positionen
• Klassische sitzende Positionen
• Umkehrhaltungen
• Rückbeugen, Vorbeugen, Seitbeugen und Twists (Drehbewegungen)
• Umkehrhaltungen
• Entspannungstechniken

Eva-Maria ist „Experienced registered Yoga Teacher” bei der Internationalen Yoga Alliance und YACEP (“Yoga Alliance Continuing Education Provider”) und bildet seit neun Jahren – gemeinsam mit Bruno Teyssandier – YogalehrerInnen in Wien aus.

• Level: AnfängerInnen mit etwas Yoga-Erfahrung, WiedereinsteigerInnen, an analytischem Asana-Training Interessierte