Pole Technique Level 1

Pole Technique Level 1

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die mit Pole Dance beginnen möchten oder ihre Grundlagen sauber und sicher aufbauen wollen. In „Pole Technique Level 1“ lernst du die wichtigsten Basistechniken rund um die Pole – von ersten Spins und Drehungen bis hin zu einfachen Figuren und Übergängen.

Der Fokus liegt auf einer sauberen Technik, Körperkontrolle und dem Aufbau von Kraft, insbesondere in Armen, Schultern und Core. Jede Stunde beinhaltet ein gemeinsames Warm-up, Techniktraining an der Pole sowie ein kurzes Cool-down zum Abschluss.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – der Kurs ist ideal für Einsteiger*innen. Schritt für Schritt entwickeln wir ein Gefühl für Bewegung, Flow und Selbstvertrauen an der Pole.

Das erwartet dich:

• Grundlagen der Pole-Technik
• Erste Spins und Figuren
• Kraft- und Körperkontrolle
• Einfache Kombinationen und Übergänge
• Spaß an Bewegung und Tanz