WEIGHTED YOGA – Kraftvoll. Fließend. Fokussiert.

Du willst deine Muskeln fordern, dich fließend bewegen und am Ende richtig abschalten? Dann bring Gewichte auf deine Matte.

Weighted Yoga verbindet gezielte Hantelübungen mit ausrichtungsorientiertem Yoga. Du bestimmst deine Belastung – mit einem Gewicht und Varianten, die zu dir passen.

Drei Termine. Je 60 Minuten. Dein Einstieg in Yoga mit Gewichten.

• ROOT & RISE: Beine und Gesäß fordern. Die Basis legen. Dein passendes Gewicht finden.• LIFT & LENGTHEN: Rücken, Schultern, Arme und Körpermitte trainieren. Bewegungen bewusst kontrollieren.• STRONG & FLOW: Bekannte Übungen zu einer kraftvollen Ganzkörpereinheit verbinden.

Dein Fortschritt beginnt mit genauem Hinspüren.

Ein persönlicher Check zu Beginn und am Ende zeigt dir, was sich für dich verändert hat.

Jede Stunde umfasst Aufwärmen, Kraftübungen und Yoga-Flows, Cool-down und Schlussentspannung. Mit klarer Anleitung und individuellen Anpassungen.

Für dich, wenn du Yoga magst und Krafttraining auf deiner Matte entdecken möchtest.

Buche die drei Termine. Finde dein Gewicht. Komm in deinen Flow.

Wichtige Hinweise

• Die Einheiten bauen aufeinander auf.
• Du brauchst keine Erfahrung mit Hanteln. Gewicht und Bewegungsumfang passen wir individuell an. Du kannst auch ohne Zusatzgewicht üben.
• Informiere mich vorab über Beschwerden, kürzlich erfolgte Operationen oder Belastungsbeschränkungen.
• Der Start–Finish-Check dient deiner Selbsteinschätzung.
• Bitte bring bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mit.