Yoga für Schwangere 🌸

Yoga für Schwangere

Happy Mama - Happy Baby 

Yoga in der Schwangerschaft hilft dir dabei dich mit deinem kleinen Wunder noch mehr zu verbinden. Zusätzlich hilft es dir aktiv zu bleiben, Rückenbeschwerden zu mindern, zur inneren Ruhe zu finden, besser entspannen zu können, dein Selbstbewusstsein zu verbessern, Stress oder Ängste loszulassen UND dich optimal für die Geburt vorzubereiten.Dieser Yogakurs beinhaltet:

• sanfte und hüftöffnende Körperübungen,
• Atemübungen für mehr Sauerstoff und Energie,
• liebevolle Meditationen und Affirmationen für die Verbindung mit deinem Schatz und Journaling 
• wohltuende Entspannungen um Stress und Verspannungen loszulassen.
• abschließendem Blessingway (kraftspendendes Ritual und Segensfeier für werdende Mamas) in der letzten Einheit- 2 Stunden

Eine entspannte Schwangerschaft ist die beste Vorbereitung auf eine entspannte Geburt und ein glückliches und zufriedenes Baby - also ein HAPPY BABY.

Yoga in der Schwangerschaft ist ab der 12. Woche empfehlenswert. Wenn die Schwangerschaft problemlos verläuft, kann bis zum Entbindungstermin mitgemacht werden. Vorkenntnisse sind dabei nicht erforderlich.

Was bekommst du:

• 6x 60-90 Minuten gemeinsame Yogazeit mit deinem Baby (1.Einheit Kennenlernen & 6. Einheit Mama- Blessingway, daher ist die Yoga-Zeit kürzer gestaltet.)
• abschließendes Mama-Blessingway - kraftspendendes Ritual und Segensfeier für werdende Mamas zur Vorbereitung der Geburt und der neuen Rolle des Mama-Seins
• Jede Einheit liebevoll gestaltet mit einem Themen-Fokus, auch Journaling wird integriert
• Sanfte und hüftöffnende Körperübungen
• wundervolle und unterstützende Affirmationen für eine wunderschöne Schwangerschaft und ein positives Geburtserlebnis
• Yogische Atemübungen als Geburtsvorbereitung
• Übungen zur Wahrnehmung des Beckenbodens, Anspannen und Entspannen lernen
• Meditation und Visualisierungsübungen
• Familiäre und vertraute Kleingruppe um auf individuelle Bedürfnisse einzugehen
• Austausch mit anderen werdenden Mamas
• Online Teilnahme möglich & Aufzeichnungen und Handouts inbegriffen

Falls sich der gesamte Kurs bei dir nicht mehr ausgeht aufgrund dem ET, kann man auch eine angepasste Variante wählen.

Termine: Freitags von 16:00 - 17:30 Uhr (außer 1. und 6. Einheit 16:00 -18:00 Uhr, 2 Stunden)

• 07.11.2025
• 21.11.2025
• 28.11.2025
• 05.12.2025
• 12.12.2025
• 19.12.2025