ReConnect - mehr als ein Rückbildungskurs!

Reconnected - live via Zoom (inkl. Aufnahme)

Samstags, 11.00 Uhr - 8 Einheiten zu 40 Minutenalle Einheiten gibt’s auch als Aufnahme!

Du möchtest deinen Körper nach der Geburt bewusst und sanft stärken, dein Körpergefühl zurückerlangen und dich in deinem neuen Alltag als Mama wieder wohl und energiegeladen fühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Das erwartet dich in jeder Einheit:

• Beckenboden kräftigen & entspannen
• Core- und Haltungsstärkung
• Atmung & Körperwahrnehmung
• Rückenschonender Alltag mit Baby
• Entspannung & emotionale Unterstützung
• Tipps für mehr Energie & Wohlbefinden

Mehr als ein klassisches Rückbildungstraining

Er ist eine Einladung, dich neu zu spüren, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, dich emotional zu stärken und dich liebevoll in deinem veränderten Körper neu zu verankern. Du bekommst Werkzeuge an die Hand, die dich nicht nur körperlich, sondern auch seelisch in deinem Mama-Sein unterstützen. Für mehr Leichtigkeit, Kraft und ein gutes Gefühl im Alltag.

Dein Baby kann gerne dabei sein!

Der Onlinemodus gibt uns die Möglichkeit ganz flexibel zu agieren. Du kannst dein Baby gerne neben dir haben und jederzeit pausieren. Die Aufnahme ermöglicht dir jederzeit zu den Übungen zurück zu gehen und die Einheiten so oft du möchtest zu wiederholen.Du brauchst:

• Matte
• bequeme Kleidung
• Pilatesball! (nicht zwingend nötig aber empfohlen)

Die Anmeldung zu dem Kurs ist frühestens 6 Wochen nach vaginaler Geburt und 10 Wochen nach Kaiserschnitt möglich. Jedenfalls muss aber eine ärztliche Freigabe erfolgt sein!Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder physiotherapeutische Betreuung. Sollten Beschwerden auftreten oder schlimmer werden, muss unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.