Pilates KLASSISCH I (Anfänger)

Pilates Matte: Der Klassische Einstieg (Anfänger)

Lege das Fundament für ein neues Körpergefühl mit der originalen Methode.

Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in die Welt des Pilates-Mattentrainings nach der traditionellen Lehre von Joseph Pilates. Wir widmen uns den 21 Grundübungen, die das Herzstück des klassischen Repertoires bilden. Hier lernst du nicht nur Bewegungen, sondern eine neue Art, deinen Körper wahrzunehmen und zu steuern.

Dein Weg zu einer starken Mitte

Im Fokus stehen die Schulung der Körperwahrnehmung, die Konzentration auf das eigene Zentrum und die präzise Kontrolle jeder Bewegung. Erst wenn dein Körper versteht, wo seine Mitte liegt, werden nachhaltige Fortschritte möglich.

Deine Vorteile des klassischen Rhythmus:

• Sicherheit im Eigentraining: Durch die kontinuierliche Abfolge (basierend auf dem Werk „Return to Life through Contrology“) entwickelst du einen natürlichen Bewegungsfluss, den du auch sicher zu Hause umsetzen kannst.
• Gezielte Haltungsschulung: Du erlernst die grundlegenden Pilates-Prinzipien, um Fehlhaltungen im Alltag aktiv entgegenzuwirken.
• Balance aus Kraft & Dehnung: Wir kräftigen deine Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die gesamte Wirbelsäule.

Auf einen Blick

• Intensität: Moderat bis Mittelstufe (individuell angepasst)
• Zielgruppe: Pilates-Neulinge, Wiedereinsteiger:innen und alle, die ihre Technik von Grund auf präzisieren wollen.
• Persönliche Betreuung: Die kleine Gruppe von maximal 8 Personen garantiert, dass die Trainerin individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dir wertvolles Feedback geben kann.

Deine Ziele in diesem Kurs:

• Präzision: Erlernen der 21 klassischen Basis-Übungen.
• Wohlbefinden: Mobilisierung der Wirbelsäule und Vorbeugen von Verspannungen.
• Fokus: Ein bewusster Ausgleich zu einem belastenden Alltag.

“Change happens through movement and movement heals.” – Joseph Pilates

Bereits nach wenigen Einheiten wirst du spüren, wie Pilates zur Grundlage deines körperlichen Wohlbefindens wird.

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Hinweis: Der Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Sollte der Kurs nicht zustande kommen, wird der Betrag zu 100 % refundiert oder auf Wunsch als Guthaben für andere Kurse/Blockkarten gutgeschrieben.