Restorative Yoga & Entspannung (25h)

Yoga

Ausbildung

@ Urban Yoga Hamburg

Heilende Ruhe. Sanfte Präsenz. Tiefes Loslassen.

Restorative Yoga ist eine Praxis der tiefen Erholung – eine Einladung, loszulassen, zu regenerieren und den Körper in einen Zustand wirklicher Ruhe zurückzuführen. In diesem 25-stündigen Modul mit Marion Schwarzat erhältst du fundiertes Wissen über die Wirkmechanismen, die therapeutische Anwendung und den gezielten Einsatz von Restorative Yoga – besonders im Kontext von Stress, Erschöpfung und Burnout.

Durch sanft gehaltene, vollständig unterstützte Positionen wird das Nervensystem beruhigt, Selbstheilung aktiviert und tiefe Regeneration ermöglicht. Du lernst, wie du deine Schüler:innen mit Achtsamkeit, Präsenz und Präzision in diesen Zustand begleiten kannst – sowohl in Gruppen als auch im Einzelsetting.

Grundlagen & Wirkung

Die Rolle des Nervensystems & der Parasympathikus
Wissenschaftlich fundierte Effekte auf Körper & Geist
Restorative Yoga vs. andere Yogastile: Die Kraft der Passivität

Props & Praxisgestaltung

Gezielter Einsatz von Bolstern, Blöcken, Decken, Gurten & mehr
Die Kunst der Unterstützung: achtsame Ausrichtung & Positionierung
Hands-on-Techniken & energetische Wirkung in der PraxisIndividuelle Anpassungen je nach Konstitution & Thema
Aufbau & Planung einer eigenen Restorative-Yoga-Sequenz
Integration in die eigene Unterrichtspraxis

Für wen ist dieses Modul geeignet?

Für Yogalehrende, Therapeut:innen und Achtsamkeitstrainer:innen, die tiefere Regeneration vermitteln und Restorative Yoga professionell anwenden möchten. Offen für alle, die das Potenzial von Ruhe, Struktur und gezielter Unterstützung in der Yoga- und Gesundheitsarbeit entdecken möchten.

Leitung: Marion Schwarzat – Yogalehrerin, Ausbilderin und Expertin für achtsame, regenerative Praxisformen. Marions Unterricht vereint Tiefe, Struktur und Präsenz – und schafft Räume, in denen echte Erholung möglich wird.

Datum

Beginnt am Freitag, 19. September 2025

Mehrere Termine

Ort

Rostocker Straße 4, 20099 Hamburg

Lehrer:in

Marion

Über

* Marion ist die Gründerin der Urban Yoga und Satyaloka Yoga Studios. Sie bildet seit Jahren Yogalehrer:innen aus und unterrichtet modern spirituelle Power Yoga Stunden, Rücken Yoga für eine gesunde Ausrichtung und ist Expertin für Restoratives Yoga, Yin Yoga und achtsamkeitsbasierte Meditation. * Marions Stunden sind: warmherzig, fröhlich und modern spirituell. * Sie ist Lead Trainerin in unseren 200h Teacher Trainings & unterrichtet als Haupt-Dozentin im 300+ Advanced Training. * Jeden zweiten Donnerstag unterrichtet Marion im Urban Yoga City die Rücken Flow Klasse um 18 Uhr.

Ausbildung

*Hatha-Yoga & Yoga-Therapie (Gerhard Gröne) * integraler Hatha- Yoga, nach Swami Sivananda+ Yoga Vidya (BYV) * Power-Yoga (Power Yoga Germany) * Senioren- Yoga (BYVG) * Yoga bei besonderen Beschwerden (BYV) * Immersion 1a+b, Anusara Yoga (Jyoti Yoga) * Prenatal-& Postnatal- Yoga (BYV) * Entspannungs-Kursleitung (BYV) * Rücken-Yoga (BYV) * Mantra- und Kirtan (BYV) * Yin Yoga (Power Yoga Germany) * Yoga & Ayurveda (Power Yoga Germany) * Klangtherapie (BYV) * Teacher Intensive (Sequencing + Adjustment) mit Mark Stephens * Inside Flow (Inside Yoga) * HormonYoga (ParApara, Lalla Turske) * Yoga, Dharma & Shamanism mit Katchie Ananda (Lord Vishnus Couch) * Spirit Yoga Essentials (Patricia Thielemann) * Bhagavad Gita & Yoga Sutra (Sybille Schlegel) * Sanskrit Summer Class (HH Uni) * The Art of Assisting (Janet Stone) * Yin Yoga (Bernie Clark) * Restorative Yoga (Cyndie Lee) * The Art of Sequencing (Jason Crandell) * Yoga Philosophy (Doug Keller) * Restorative Yoga (Judith Hanson Lasater) *Yoga Nidra (Dr.Nalini Sahay)

Tickets

Preis	Name	Tags	Info
489,00 €	Restorative & Entspannung (25h)

Termine

Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen

Datum	Uhrzeit	Ort	Lehrer:in
19.09.2025	14:00 - 19:00	Rostocker Straße 4, 20099 Hamburg	Marion
20.09.2025	09:30 - 17:00	Rostocker Straße 4, 20099 Hamburg	Marion
21.09.2025	09:30 - 17:00	Rostocker Straße 4, 20099 Hamburg	Marion

Anbieterinfos

Urban Yoga Hamburg

Bewertungen

4.9

(Noch keine Bewertungen)

Stornierungsbedingungen

Sonderveranstaltungen Bei Sonderveranstaltungen (Workshops u.ä.) kommt ein Teilnahmevertrag durch Anmeldung des Nutzers – auch in elektronischer Form per Email - verbindlich zustande. Das Studio behält sich vor, die Sonderveranstaltung bis sieben Tage vor Durchführung der Sonderveranstaltung ohne Angabe von Gründen abzusagen. Eine spätere Absage ist unter Angabe der Gründe, beispielsweise Krankheit des Yogalehrers, möglich. Ansprüche des Nutzers wegen Absage der Sonderveranstaltung sind ausgeschlossen. Bei einer zeitlichen Verlegung des Workshops können die Teilnehmer zwischen der Teilnahme am Ersatz-Termin oder einer Rückerstattung der bereits geleisteten Workshopgebühr wählen. Sollte eine Teilnahme an einer Sonderveranstaltung nicht möglich sein, so kann der Platz an eine andere Person übertragen werden. Hierzu bitten wir um rechtzeitige Information per Email (mindestens 6 Stunden vor Veranstaltungs-Beginn). Sollte die Sonderveranstaltung von Urban Yoga ersatzlos abgesagt werden müssen, wird die vorab geleistete Gebühr zu 100% zurückbezahlt. Weitergehende Ansprüche des Teilnehmers, insbesondere Schadensersatzansprüche wie Reise- oder Hotelkosten bei Änderungen oder Absage einer Veranstaltung, sind ausgeschlossen. 8.1. Bei einer schriftlichen Stornierung (per Email/Post) bis 8 Wochen vor der Sonderveranstaltung wird die Anmeldegebühr abzüglich 15€ Bearbeitungsgebühr zurückerstattet. 8.2. Stornierungen des Nutzers ab 8 Wochen bis 10 Tage vor Veranstaltungsbeginn werden mit 50 % der gebuchten Leistungen berechnet. 8.3. Stornierungen innerhalb der letzten 10 Tage vor der Sonderveranstaltung werden zu 100% in Rechnung gestellt.