Yin Yoga Modul

Das Yin Yoga Modul im Rahmen unserer Multi-Style Yogaausbildung ist eine spezialisierte Weiterbildung für YogalehrerInnen oder Yoga-Praktizierende, die tiefer in die Praxis und das Lehren von Yin Yoga eintauchen möchten. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der die Positionen lange gehalten werden, um tiefer in das Bindegewebe, die Faszien und die Gelenke einzuwirken.

1. Grundlagen des Yin Yoga

  - Philosophie und Prinzipien: Einführung in die Prinzipien des Yin Yoga, wie Loslassen, Geduld und das Arbeiten mit minimaler Muskelspannung.

  - Unterschiede zu anderen Yoga-Stilen: Abgrenzung zu dynamischeren, „yang-orientierten“ Yogastilen wie Vinyasa oder Hatha Yoga.

  - Die Rolle des Atems: Verwendung von tiefem, bewussten Atem, um Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.

2. Anatomie und Faszien

  - Anatomie des Körpers: Vertieftes Wissen über das Fasziengewebe, Gelenke und Knochen.

  - Funktionale Anatomie: Fokus darauf, wie jeder Körper anders ist und wie man Yin Yoga für verschiedene Körperstrukturen anpasst.

  - Meridiane und Energieflüsse: Einblick in die energetische Anatomie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), insbesondere die Meridiane und Organe, die durch bestimmte Yin-Positionen stimuliert werden.

3. Yin Yoga Positionen

  - Positionen im Detail: Intensive Schulung in den klassischen Yin Yoga Positionen, wie der Schmetterlingshaltung (Baddha Konasana), der Kindhaltung (Balasana) und der Sphinx.

  - Modifikationen und Hilfsmittel: Lerne, wie man Positionen mit Blöcken, Decken und Polstern unterstützt, um sie für unterschiedliche Körpertypen zugänglicher zu machen.

  - Langes Halten der Positionen: Techniken zum Halten der Asanas für 3–5 Minuten oder länger.

4. Sequenzierung und Praxis

  - Yin Yoga Sequenzen erstellen: Entwickeln von strukturierten Yin Yoga Stunden, die auf bestimmte Themen oder Meridiane ausgerichtet sind.

  - Meditative Praxis: Anleitung zur Förderung von Achtsamkeit und innerem Loslassen während der Praxis.

  - Integration von Atemtechniken: Pranayama in die Yin Yoga Praxis integrieren.

5. Lehren von Yin Yoga

  - Lehrerrolle im Yin Yoga: Sensibler und achtsamer Umgang mit den Schülern, die oft in tiefere emotionale Schichten eintauchen.

  - Verbale und non-verbale Anweisungen: Effektive Kommunikation und Anleitungen, um Schüler in die Entspannung zu führen.

  - Herausforderungen beim Unterrichten: Umgang mit verschiedenen physischen und emotionalen Reaktionen während der Praxis.

Die Ausbildung ist besonders geeignet für:

- Yogalehrer, die Yin Yoga in ihr Repertoire aufnehmen möchten.

- Yogapraktizierende, die ihre persönliche Yin Yoga Praxis vertiefen wollen.

- Menschen, die Interesse an einer sanfteren, meditativen Yogaform haben.

Nach Abschluss des Yin Yoga Moduls erhältst du eine Teilnahmebestätigung.

Wochenendtermine:

Freitag 29.11., 19-20:30h
Samstag 30.11., 12-17:30h
Sonntag 9-14h