The Reset

Reset your body. Release tension. Feel lighter.

Stress, langes Sitzen und wenig Regeneration können dazu führen, dass sich der Körper schwer, verspannt oder unbeweglich anfühlt. In diesem Workshop richten wir den Blick auf ein System, das dabei oft wenig Beachtung bekommt: das Lymphsystem.

Es unterstützt den Flüssigkeitshaushalt und das Immunsystem und transportiert Stoffwechselprodukte aus dem Gewebe ab. Da es keine eigene Pumpe besitzt, ist es auf Bewegung, Atmung und Muskelaktivität angewiesen.

The Lymphatic Reset Experience verbindet leicht verständliches Wissen mit sanfter Bewegung, Faszienarbeit, Yin Yoga und bewusster Atmung. Im Mittelpunkt stehen Regeneration, Leichtigkeit und die natürlichen Funktionen des Körpers. Ergänzt wird die Praxis durch Impulse aus der Traditionellen Chinesischen Medizin rund um den Herbst, Klarheit und Loslassen.

Das erwartet dich:

• Ein verständlicher Einblick in das Lymphsystem und seine Verbindung zu Faszien und Nervensystem
• Ein sanfter Lymphatic Reset Flow mit fließenden Mobilisationen, federnden Bewegungen und bewusster Atmung
• Gezielte Faszienarbeit, um Spannungsgefühle zu lösen und Beweglichkeit zu fördern
• Eine lange, regenerierende Yin-Yoga-Sequenz zum Runterfahren und Loslassen
• Einfache Self-Care-Techniken wie sanfte Lymph-Selbstmassage und Atemübungen für zu Hause

Der Workshop ist für alle geeignet, die sich verspannt oder unbeweglich fühlen, ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten und mehr Leichtigkeit statt noch mehr Leistung suchen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.