gut gedehnt in den Tag

Alltagsstress, Hektik und andere Umwelteinflüsse bringen unseren Körper oftmals ganz unbewusst in ständige Alarmbereitschaft. Tätigkeiten mit einseitiger Belastung, wie ständiges Sitzen oder Stehen, führen zudem dazu, dass wir immer unbeweglicher werden.

Bei der morgendlichen Einheit widmen wir uns der Mobilisation von Schultern, Nacken, Rücken, Hüfte und Beinen und schenken der Dehnung unseres myofascialen Gewebes besondere Aufmerksamkeit. Mit ruhigen und konzentriert ausgeführten Übungen kannst du bewusst loslassen und trainierst zudem die Verbesserung und den Erhalt deiner Beweglichkeit. Es ist die Zeit für dich und deine Achtsamkeit.