Yoga in der Schwangerschaft

Du praktizierst bereits Yoga und möchtest deine Yogapraxis in der Schwangerschaft beibehalten?

Oder möchtest du erstmals in der Schwangerschaft mit Yoga starten und bist dir nicht ganz sicher, ob reguläre Yogaklassen für dich passend sind?

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, die Körperwahrnehmung werdender Mütter und die Verbindung zu ihrem Baby zu stärken, den gesamten Körper zu kräftigen und sich gut auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Zahlreiche Studien bestätigen zudem, dass regelmäßige sanfte Bewegung während der Schwangerschaft klassischen Beschwerden wie etwa Bluthochdruck, Gestationsdiabetes, Verstopfung oder Rückenschmerzen entgegenwirken können.

DEIN BABY BRAUCHT PLATZ NOCH BEVOR ES AUF DER WELT IST.

Im „Yoga für Schwangere“-Workshop gehen wir darauf ein, worauf man als Schwangere in der Yogapraxis achten sollte und welche Modifikationen sich eignen, um gut und sicher an einer regulären Yogaklasse teilnehmen zu können.

UNSER ZIEL: SICHER & SELBSTBESTIMMT

Hebamme und Yoga Lehrerin Valentina Pock zeigt dir Alternativen für Yogapositionen in Bauch- und Rückenlage oder gedrehte Haltungen, sodass du sicher, selbstbestimmt und flexibel an allen Klassen im Studio Herzfeld teilnehmen kannst. Sie erklärt dir ganz genau, weshalb manche Bewegungen oder Haltungen ab einer bestimmten Schwangerschaftswoche nicht mehr zu empfehlen sind und was du stattdessen tun kannst, um bestmöglich von deiner Yogapraxis zu profitieren.

Auch wenn du kein Interesse daran hast, laufende Stunden im Studio herzfeld zu besuchen oder deine Schwangerschaft schon fortgeschrittener bist, profitierst du von einer Teilnahme. Einzelne Yogapositionen lassen sich auch wunderbar zuhause praktizieren. Einige der gezeigten Atem- und Entspannungsübungen können zudem gut zur Verarbeitung der Wehen und unter der Geburt eingesetzt werden.