Hallo Atem, hallo Zwerchfell - Pranayama, Yoga & Sound Workshop mit Moni

Hallo Atem, hallo Zwerchfell

Atmen.

So einfach. So selbstverständlich – und doch oft vernachlässigt.

In diesem Workshop lade ich dich ein, deinen Atem neu zu entdecken: als Quelle von Kraft, Ruhe und Verbindung.

Unser Fokus liegt auf dem Zwerchfell – dem zentralen Atemmuskel, der den Brustraum vom Bauchraum trennt. Seine Bewegung beeinflusst nicht nur die Tiefe und Qualität unseres Atems, sondern auch die Funktion von Organen, den Tonus der Bauch- und Rückenmuskulatur und sogar unsere Haltung. Wenn das Zwerchfell frei und kraftvoll arbeitet, entsteht eine wellenartige Verbindung durch den ganzen Körper – vom Beckenboden bis zum Hals. Atmen wird so zur ganzheitlichen Erfahrung.

Was dich erwartet

--> Ein Medical Flow mit Fokus auf Atem, Mobilität und Stabilität – funktionell und Zwerchfell orientiert.

--> Pranayama: gezielte Atemübungen zur Vertiefung und Regulation.

--> Yin Yoga: löst Spannungen im Bauch, Brustkorb und Zwerchfell Raum.

--> Sound Bath: abschließend begleitet dich Klang in die Tiefe, wo Integration und Stille geschehen darf. 

Spüre deinen Atem.

Du praktizierst Yoga, arbeitest mit Körper oder Stimme?

Dann ist dieser Workshop genau der richtige für dich.