Workshop-Tag Samstag "Physio meets Yoga" mit Nils

Anatomie Deep Dive: Untere Extremitäten

Ein detaillierter Blick auf Lendenwirbelsäule, Hüfte und Knie, um sichere, effektive Bewegungen im Yoga zu fördern.

🔹 Anatomische Grundlagen & Zusammenspiel der Gelenke🔹 Sicheres Cueing, Ausrichtung & Bewegungskontrolle🔹 Prävention häufiger Beschwerden (Yoga Butt, Piriformis-Syndrom)🔹 Myth Busting & evidenzbasierte Praxis🔹 Fokus: Rückbeugen & Drop Backs

Ziel: Tieferes Verständnis der unteren Extremität und bewusste, gelenkschonende Praxis.

Anatomie Deep Dive: Obere Extremitäten

Vertiefe dein Wissen über Schultern, Arme, Hals- und Brustwirbelsäule für eine sichere, schmerzfreie Praxis.

🔹 Anatomie von Schulter, Ellenbogen & Handgelenk
🔹 Scapulo-humeraler Rhythmus & Bewegungskontrolle
🔹 Prävention und Umgang mit Schulter- & Nackenproblemen
🔹 Myth Busting („Schultern weg von den Ohren?“)
🔹 Integration in die Yoga-Praxis & Cueing

Ziel: Verständnis der oberen Extremität und anatomisch fundierte Yogapraxis.