ENDOYOGA® Kurs mit Sabine

ENDOYOGA® Kurs mit Sabine

Sanftes und achtsames Yoga speziell für Frauen mit Endometriose, Adenomyose &

Zyklusbeschwerden

Leben mit Endometriose bedeutet oft, mit Schmerzen, Erschöpfung und einem Körper

umzugehen, der sich nicht immer berechenbar anfühlt. In diesem 4-wöchigen Kurs findest du

einen Raum, um hinzuspüren, wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen. ENDOYOGA® verbindet

achtsame Bewegung, bewusste Atmung und Übungen zum Stressabbau.

In jeder Kurseinheit (90 Minuten) kombinieren wir einen Theorieteil (circa 30 Minuten) und einen

Praxisteil (circa 60 Minuten).

Diese Inhalte erwarten dich:

• Anatomie im Becken (Nerven, Muskeln, Faszien, Beckenboden)

• Übungen zu typischen Beschwerden (Endobelly, Schmerzen im unteren Rücken,…)

• Körperwahrnehmung, Selbstmassage, Akkupressurpunkte

• Atemübungen

• ENDOYOGA® Praxis mit sanfter Mobilisation, restorativen Haltungen, aktiven und

passiven Dehnungen, Energielenkungen und Meditationen – speziell auf die Bedürfnisse

von Menschen mit Endometriose abgestimmt.

Was kann Yoga bei Endometriose leisten?

• Fasziale Verklebungen lösen

• Vernarbtes Gewebe dehnen und wieder geschmeidiger machen

• Verspannungen im Beckenraum lösen

• Stress abbauen

• Liebevolle Selbstwahrnehmung unterstützen

• Beweglichkeit erhöhen

Du kannst am Kurs auch teilnehmen, wenn du keine diagnostizierte Endometriose hast. Die

Übungen und Entspannungstechniken können auch bei Zyklusbeschwerden (wie zum Beispiel

Menstruationsschmerzen) entlastend wirken.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Was du benötigst: bequeme und warme Kleidung (Kuschelsocken, Pullover,…), Trinkflasche,

evtl. eine Kuscheldecke (es sind auch Decken im Studio vorhanden)

Hinweis:

Die Inhalte dieses Yoga-Angebots stellen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie

dar und ersetzen nicht den Rat eines Arztes oder Therapeuten.