MOVE · BREATHE · HEAL mit Martin 🌿

Movement · Yoga · Breathwork · Meditation · Sound Experience

Zwei Stunden, um aus dem Kopf und wieder in den Körper zu kommen.

Wir beginnen mit Bewegung: Elemente aus Yoga, Mobility und Functional Movement aktivieren und öffnen deinen Körper und bereiten dich auf die anschließende Atemarbeit vor.

Danach wird der Atem zum Werkzeug. Mit Breathwork und Pranayama lernst du deinen Atem neu kennen und erfährst, wie du damit deinen Zustand und dein Nervensystem beeinflussen kannst.

Zum Abschluss darfst du vollkommen loslassen: Über Kopfhörer verbinden sich Musik, Meditation, Atem und sanfte Klänge zu einer besonderen Experience tiefer Ruhe und Körperwahrnehmung. 🌿

MOVE – bewegen, öffnen & fühlen

BREATHE – deinen Atem entdecken & bewusst einsetzen

HEAL – loslassen, nach innen gehen & regenerieren

🎧 Headphone Experience

🌬️ Breathwork & Pranayama

🧘 Movement & Yoga

🎶 Meditation & Soundhealing (Decke, Pulli und Augenmaske oder kleines Handtuch gerne mitbringen)

🌿 Für alle Levels geeignet

Kein Leistungsdruck. Keine Erwartungen.

Balance finden. Körper fühlen.