Post Natal Workshop (Reformer und Matte)

Post Natal Workshop für Reformer Pilates und Pilates Matte

Dieser Workshop richtet sich an bereits ausgebildete Pilates Trainer:innen, die ihr Wissen und Können im Bereich Post Natal für Reformer und Matte vertiefen möchten!

Inhalte:

• Anatomische & physiologische Veränderungen im Wochenbett - was passiert im Körper nach einer Geburt
• Beckenboden - Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung im Einklang mit Atmung und Alltag
• Rektusdiastase - Erkennen, sicher damit umgehen und geeignete Übungsstrategien anwenden
• Richtiges Alltagsverhalten - Heben, Tragen, Stillen & Co. mit stabilisierender Unterstützung
• Übungsprogression & Modifikation - von sanften Einstiegen bis zu funktionellen Pilatesübungen
• Grenzen erkennen - wann verweise ich an Fachpersonal weiter?
• Playground & Sequencing- praxisnahe Übungsideen für Matte und Reformer, Training mit Baby

Dauer: 3 Stunden

Datum: 14.November

Uhrzeit: 12:00-15:00 Uhr

Ort: PY Base, Salztorgasse 2/3, 1010 Wien

Kosten: 179€