WORKSHOP "ANIMAL MOVEMENT" MIT COACH RENE

Kraft trifft Beweglichkeit

Raus aus starren Trainingsmustern, rein in die natürliche Bewegung: In diesem 3-stündigen Workshop erkunden wir die Welt des Animal Movement. 

Wir verbinden funktionelles Krafttraining mit intensiver Mobilitätsarbeit – 

ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht und dem Boden als Partner.

Der Fokus liegt auf funktioneller Ganzkörperkraft, fließender Beweglichkeit und vor allem auf dem Spaß am Ausprobieren. 

Wir wechseln zwischen stationären Kraft- und Mobility-Elementen und dynamischen Fortbewegungen durch den gesamten Raum.

Was dich erwartet:

Ganzkörpertraining neu gedacht: Kräftige Rumpf, Beine und Oberkörper durch tiefes Sitzen, Stützen und Krabbeln.

Mobilität in Aktion: Aktive Beweglichkeit für Hüften, Wirbelsäule und Schultergürtel!

Locomotion & Raumdynamik: Wechsel von punktuellen Übungen zu fließenden, dynamischen Fortbewegungen (Crawl, Crab, Ape & Co.) quer durch den Raum.

Spielerischer Flow: Keine monotonen Wiederholungen – hier stehen Neugier, Bewegungsvielfalt und gute Laune im Mittelpunkt.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist absolut einsteigerfreundlich gestaltet. Alle Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und an individuelle Level angepasst.

Voraussetzung: Da wir viel Zeit im Stütz auf allen vieren verbringen, sind gesunde, schmerzfreie Handgelenke und Schultern von vorausgesetzt.

Eckdaten

Dauer: 3 Stunden

Kosten: €80 (Bitte in bar bis zum 14.11. in der Box abgeben!)

Level: Einsteiger bis Fortgeschrittene (skalierbare Übungen)

Teilnehmerzahl: Streng limitiert auf 15 Personen (für individuelles Feedback und ausreichend Platz)

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, angenehme Trainingsschuhe oder barfuß, Trinkflasche

Sichere dir deinen Platz:

Aufgrund der kleinen Gruppengröße von maximal 15 Teilnehmenden sind die Plätze begrenzt. Melde dich jetzt an und entdecke dein volles Bewegungspotenzial!