UPSIDE DOWN – Mehr als nur Umkehrhaltungen mit Natascha,Verena,Alessandro

Umkehrhaltungen faszinieren – sie fordern uns körperlich heraus, schulen Konzentration und eröffnen neue Perspektiven. Doch sie sind weit mehr als spektakuläre Asanas.

In unserer dreiteiligen Workshop-Reihe „Upside Down – Mehr als nur Umkehrhaltungen“ tauchen wir gemeinsam in die Welt der Inversions ein. Dabei geht es nicht nur darum, die Haltungen sicher zu erlernen oder zu verfeinern, sondern auch ihre anatomischen Voraussetzungen und ihre unterschiedlichen energetischen Wirkungen zu verstehen.

Jede Umkehrhaltung hat ihre eigene Qualität. Ein Kopfstand wirkt anders als ein Schulterstand, ein Unterarmstand anders als ein Handstand. Gemeinsam erforschen wir diese Unterschiede und lernen auch zu unterscheiden, wann wir uns in einer klassischen Umkehrhaltung befinden und wann eine Rückbeuge in der Umkehrhaltung eine ganz neue Wirkung entstehen lässt.

• Anatomische Grundlagen und die wichtigsten Zielregionen jeder Haltung
• Mobilität, Stabilität und Kraft gezielt aufbauen
• Sinnvolle Vorübungen und Variationen für jedes Level
• Sichere Ausrichtung und hilfreiche Tipps für eine nachhaltige Praxis
• Die energetischen Qualitäten der einzelnen Umkehrhaltungen verstehen und bewusst erleben

Diese Workshop-Reihe richtet sich sowohl an neugierige Einsteiger:innen als auch an erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen und Umkehrhaltungen mit mehr Verständnis, Sicherheit und Leichtigkeit ausführen möchten.

Mit Natascha Samstag, 5. September | 9:00–11:30 Uhr

Wir erarbeiten die Grundlagen von Kopf- und Schulterstand, beschäftigen uns mit der optimalen Vorbereitung des Körpers und erleben die besondere Wirkung dieser klassischen Umkehrhaltungen.

Mit Verena Samstag, 25. Oktober | 9:00–11:30 Uhr

Im Mittelpunkt stehen Kraft, Stabilität und Balance. Du lernst effektive Vorübungen und Variationen kennen, die dich sicher an Unterarmstand und Armbalancen heranführen.

Mit Alessandro Samstag, 22. November | 9:00–11:30 Uhr

Der Handstand verbindet Kraft, Körperbewusstsein und spielerische Leichtigkeit. Gemeinsam arbeiten wir an Technik, Ausrichtung und Balance und entdecken gleichzeitig seine besondere energetische Qualität.

Einzelworkshop

• 39 € regulär
• 35 € für Freedom Member

Workshop-Paket (alle 3 Workshops)

• 99 € regulär
• 89 € für Freedom Member

Begleite uns auf einer spannenden Reise durch die Welt der Umkehrhaltungen – mit fundierter Technik, anatomischem Verständnis und einem bewussten Zugang zur Energie jeder einzelnen Haltung.

Wir freuen uns darauf, mit dir gemeinsam die Welt einmal auf den Kopf zu stellen!