Wise Women

In diesem Workshop geht es darum, wie sich der weibliche Körper im Laufe der Jahre – besonders rund um die Wechseljahre – verändert und warum gezielte Bewegung gerade dann so wertvoll ist. Aber nicht einfach irgendwie, sondern angepasst, achtsam und wirkungsvoll.

Mit den hormonellen Umstellungen in der Menopause verändern sich unter anderem unsere Knochen, Gelenke und unser Gleichgewicht. Besonders im Hinblick auf Osteoporose wird es wichtig, Übungen in den Alltag zu integrieren, die Kraft, Stabilität und Beweglichkeit fördern.

Wir verbinden Pilates mit funktionalen Bewegungen, somatischen Übungen und kreativen Sequenzen – für mehr Körperbewusstsein, neue Impulse und ein rundum gutes Gefühl.

Der Workshop ist ideal für alle, die sich intensiver mit den Veränderungen ihres Körpers beschäftigen möchten – ob als Kundin oder als Pilates-Lehrer:in, die das eigene Wissen erweitern und vertiefen möchten.