Schwangerenyoga

In meinen Schwangerenyoga Stunden erfährst du, wie du mit Yoga und Meditation deine Schwangerschaft positiv unterstützen kannst und du lernst die besondere Wirkung von Yoga und Meditation in dieser sehr speziellen Zeit deines Lebens kennen.

Yoga in der Schwangerschaft ist meist sanft, beinhaltet aber auch kräftigende Elemente. Ich passe die Einheiten individuell an deine Bedürfnisse und die der anderen werdenden Mütter an. In meinen Schwangerenyoga Stunden, lege ich großen Wert auf die Verbindung zwischen dir und deinem Baby, als auch den Müttern untereinander.

Achtsamkeitsübungen und Meditation stärken die Verbindung und das Vertrauen in deine eigene Intuition und zu deinem Baby. So spürst du mehr und mehr, wie du dich als werdende Mutter, und dein Kind im Mutterleib unterstützen kannst. Du lernst auch verschiedene Atemtechniken kennen: Diese dienen einer verbesserten Sauerstoffversorgung deines Babys im Mutterleib, und schenken euch auch Erleichterung während der Geburt.

Beckenboden

Das Thema Beckenboden ist auch ein sehr wichtiges in der Schwangerschaft, daher wirst du auch deine Kenntnisse zu diesem Thema vertiefen, indem du lernst, deine Aufmerksamkeit auf ihn zu richten und ihn sanft zu aktivieren. Eine gute Wahrnehmung und Funktionsfähigkeit des Beckenbodens ist für den Geburtsverlauf ebenso von Bedeutung, wie auch für die Zeit nach der Geburt. Somit bleibt dieser möglichst gesund und funktionstüchtig.

ICH FREUE MICH, WENN ICH DICH IN DIESER SEHR SPEZIELLEN PHASE DEINES LEBENS BEGLEITEN DARF! 🙂

Zur Teilnahme beim Schwangeren Yoga sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig, allerdings sollte von ärztlicher Seite nichts dagegen sprechen. Optimal wäre eine Teilnahme ab dem 2. Schwangerschafts-Trimester, wenn die Schwangerschaft schon gefestigt ist.

Der Workshop findet erst ab 3 Teilnehmerinnen statt!

Wenn du dich anmelden möchtest, dann brauchst du ein Membership oder eine Blockkarte und musst ein Ticket mit 5€ Aufpreis nehmen.