Krähe, Kopfstand, Tänzer, Taube

In diesem Praxis-Workshop widmen wir uns vier besonderen Asanas: Bakasana (Krähe), Shirshasana (Kopfstand), Natarajasana (Tänzer) und Eka Pada Rajakapotasana (die sitzende und liegende Taube). Du musst diese Haltungen nicht beherrschen – im Gegenteil: Dieser Workshop ist für alle gedacht, die Lust haben, sich mit spielerischer Freude, kreativen Vorübungen und schrittweisem Aufbau an diese Asanas heranzuwagen.

Gemeinsam erkunden wir Wege, wie du Kraft, Balance, Beweglichkeit und Vertrauen entwickeln kannst, um die einzelnen Haltungen sicher und mit einem Lächeln auf dem Gesicht zu erlernen. Du erhältst ein durchdachtes Trainingsprogramm mit gezielten Vorbereitungen, hilfreichen Tipps und persönlichen Anpassungen, die dich auch über den Workshop hinaus begleiten.

Im Teilnehmerbeitrag enthalten sind ein ausführliches Handout sowie Zugang zu passenden Übungsvideos, damit du zu Hause weiterüben kannst. Abgerundet wird der Vormittag durch eine wohltuende Tiefenentspannung.