Workshop Yoga in der Schwangerschaft - Yin und Yang

Eine kleine Auszeit für dich als werdende Mama, eine Zeit in der es nur um dich geht und du dich nur dir und deinem Körper widmen kannst.

Suchst du nach einem Workshop für Schwangere, der dir Ruhe schenkt, deinen Körper stärkt und dich optimal auf die Geburt vorbereitet?

Dann bist du hier genau richtig.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit voller Veränderungen. Körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen oder Schlafprobleme gehören für viele werdende Mamas dazu. In meinem Schwangerschaftsyoga Workshop lernst du sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden, die dir im Alltag helfen und dich mental auf die Geburt vorbereiten.

• Lerne, wie du dich trotz Großstadttrubel entspannen kannst
• Fühle dich körperlich leichter und beweglicher
• Baue eine tiefe Verbindung zu deinem Baby auf
• Nimm wertvolle Tools für Schwangerschaft und Geburt mit

Egal ob du vor oder in der Schwangerschaft schon Yoga gemacht hast, oder Yoganeuling bist, wir vertiefen dein Wissen über Schwangerenyoga. Du bekommst Mittel und Tools zur Hand die du auch in deinem Alltag anwenden kannst um dir die Schwangerschaft zu erleichtern und dich auf die Geburt vorzubereiten.

An diesem Workshop kannst von Beginn bis zum Ende deiner Schwangerschaft teilnehmen. 

Das erwartet dich

🧘‍♀️ Sanftes Schwangerschaftsyoga – für Rücken, Becken und mehr Beweglichkeit

🌬 Atemübungen – für Entspannung im Alltag und unter der Geburt

🌸 Geführte Meditation – für eine tiefe Verbindung zu deinem Baby

💡 Tipps und Übungen für Schwangerschaftsbeschwerden – sofort umsetzbar

🎁 Goodie-Bag

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit, eine Zeit der Veränderung, Veränderungen im Körper, mental und auch im Leben, die auf eine Frau in dieser Zeit zukommen.

In deiner Schwangerschaft entwickelst du ein besonderes Feingefühl für deinen Körper und dieses kannst du mit Yoga in der Schwangerschaft noch verstärken und vertiefen.

Du lernst Übungen zur Kräftigung und zur Entspannung kennen, Atemübungen und Tönungsübungen die dich in deiner Schwangerschaft und bei der Geburt unterstützen.

Du lernst dich mit deinem Baby zu verbinden und mit Meditation diese Verbindung zu vertiefen. Die Meditationen können dir auch helfen dich mit dir selbst zu verbinden, zur Ruhe zu kommen, deine Gefühle wahrzunehmen und diese auch anzuerkennen.

Für Fragen und Austausch ist bei einer Tasse Tee und kleinen Snacks auch noch genug Zeit.

Ablauf des Workshops

• Ankommen & Wohlfühlatmosphäre: Tee, Snacks & Kennenlernen
• Schwangerschaftsyoga: Sanfte Übungen zur Entlastung und Stärkung
• Yin-Yoga: sanfte Übungen zur Entspannung und nach innen spüren
• Atemübungen, Entspannungstechniken und Meditation: Für Ruhe, Vertrauen & Geburtsvorbereitung
• Mini-Workshop und Fragerunde: 3-Minuten-Übungen für deine Schwangerschaftsbeschwerden
• Abschluss & Goodie-Bag