Black Lotus Yoga Intro Workshops mit Helen Schoene

Was ist Black Lotus Yoga?

Black Lotus Yoga, entwickelt von Ty Landrum, besteht aus 6 dynamischen, aufeinander aufbauenden Sequenzen. Wie das Ashtanga Vinyasa Yoga basiert es auf dem gegensätzlichen und sich gleichzeitig ergänzenden Prinzip der Atmung, Prana und Apana. In der Praxis selbst liegt der Fokus besonders auf der Visualisierung der Atmung, den energetischen Grundlagen der Stellungen und einem ausgewogenen Alignment.

Jede der sechs Sequenzen hat drei Schattierungen: weiß, grau und schwarz, wobei die weiße am zugänglichsten ist. Asanas werden in unterschiedlichen Abstufungen angeboten – je nach Vorkenntnissen, Möglichkeiten, Tagesverfassung ist es absolut erwünscht sich zwischen den Schattierungen zu bewegen. Dabei geht es nicht darum, immer die schwierigsten Stellungen zu meistern, sondern fließend, kreativ, mit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für deinen Körper die eigene Praxis zu erforschen und zu gestalten. Alle Serien bestehen aus Sonnengrüßen und Stehpositionen (auch diese in den 3 Schattierungen), der Serie an sich und einer Abschluss-Sequenz.

Für wen ist es?

Für langjährige Ashtangis öffnen die Black Lotus Serien neue Erfahrungsräume und Herangehensweisen in vertrautem Rahmen. Black Lotus eigenet sich hervorragend für eine Mysore- und Selbstpraxis.

Die Foundations Serie, sowie die hellen Schattierungen der ersten und zweiten Serien bieten Beginnern und leicht Fortgeschrittenen nicht nur eine solide Basis, sondern auch eine energetisch ausgewogene Praxis, die schon bald als Ganzes geübt und dann verfeinert werden können.

Black Lotus Intro Workshops in der Yogawerkstatt mit Helen Schoene

An zwei Terminen im März und April bringt euch Helen die erste und zweite Serie des Black Lotus Yoga näher.In diesen Workshops arbeiten wir uns genau, aber im Fluss durch die Stellungen der jeweiligen Serie durch - wo angebracht in allen drei Schattierungen. Das soll vorallem einen Überblick über die Asana-Sequenz und den energetischen Spannungsbogen schaffen. Im Anschluss kannst du deine Black Lotus Praxis mit Helen im Mysoreraum, in deiner Selbstpraxis oder in der ein oder anderen geführten Stunde verfeinern.

Intro in die 1. Serie Black Lotus Yoga

Sonntag 22. März, 13-16 Uhr

Die erste Serie weckt die Atmung auf und schafft Verbindung nach Innen. In ihrer Gänze ist sie erdend, enthält aber neben Vorwärtsbeugen, Hüftöffnern und ersten Armbalancen auch eine Reihe an zugänglichen Rückbeugen.

Intro in die 2. Serie Black Lotus Yoga

Sonntag 19. April, 13-16 Uhr

Die zweite Serie baut auf der erdenden Kraft der ersten Serie auf und widmet sich der Energie des Pranas. Langgestreckte, öffnende Formen tauchen auf in Armbalancen wie seitlichen Planken und dem Unterarmstand, ‚größeren‘ Hüftöffnern sowie expansiveren Rückbeugen. In allen Öffnungen ist immer auch Stabilität gefragt.

Die Workshops können einzeln oder im Verbund gebucht werden.

Preis für einen Workshop: €70

Kombi-Preis: €110

Wer vorab schon ins Black Lotus Yoga reinschnuppern möchte, hatzwischen 5.3. und 16.4. immer donnerstags von 18-19.15 Uhr Gelegenheit dazu (buchbar mit allen regulären Block-und Zeitkarten). In diesen Klassen werden wir vornehmlich die Foundations Serie üben, mit Elementen aus 1. und 2. Serie.