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HIIT – High Intensity, High Impact! Experience the ultimate full-body, high-intensity workout. Our HIIT session pairs intense rowing with dynamic bodyweight exercises, designed to push you to your personal best, no matter your fitness level. Our expert coaches will offer tailored options, so you can challenge yourself while staying within your limits. Build endurance, strength, and mental toughness with minimal impact—your knees and joints will thank you! Combine our HIIT and STRENGTH class formats for your ultimative training experience. . FIRST TIMER? Book our FIRST TIMER session for a well-rounded introduction to what ROW INC. is all about. . WHERE TO FIND US Lilienbrunngasse 7-9, 1020 Vienna Note: Please bring a towel, water bottle & indoor sport shoes.

Adresse:

Lilienbrunngasse 7-9, 1020 Wien

Erlebe unser einzigartiges Bootcamp Training – das perfekte Ganzkörper-Workout für Frauen, das Dich stärker, fitter und gesünder macht. Egal, ob Anfänger oder Sportprofi: unser Konzept verbindet natürliche Bewegung mit effektiven Methoden, um Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und langfristige Trainingsergebnisse zu sehen. In zwei Kategorien kannst Du gezielt an Deinen individuellen Zielen arbeiten: POWER – für alle, die mit High Intensity Interval Training (HIIT) und gezielten Ausdauereinheiten ihre Fitness und Kondition auf das nächste Level bringen möchten. STRONG – für den Fokus auf Kraft und Muskelaufbau, um Deinen Körper zu formen und Deine Stärke zu maximieren. Welches Training Dich am jeweiligen Tag erwartet, findest Du von unserem Monatsplan heraus: https://challenge-yourself.eu/programm/ Komm vorbei und erlebe, wie viel Power und Stärke in Dir steckt! Bitte beachte, dass die Anmeldung bis spätestens 60 Minuten vor Kursbeginn möglich ist.

Adresse:

Hietzinger Hauptstraße 9, 1130 Wien

Erlebe unser einzigartiges Bootcamp Training – das perfekte Ganzkörper-Workout für Frauen, das Dich stärker, fitter und gesünder macht. Egal, ob Anfänger oder Sportprofi: unser Konzept verbindet natürliche Bewegung mit effektiven Methoden, um Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und langfristige Trainingsergebnisse zu sehen. In zwei Kategorien kannst Du gezielt an Deinen individuellen Zielen arbeiten: POWER – für alle, die mit High Intensity Interval Training (HIIT) und gezielten Ausdauereinheiten ihre Fitness und Kondition auf das nächste Level bringen möchten. STRONG – für den Fokus auf Kraft und Muskelaufbau, um Deinen Körper zu formen und Deine Stärke zu maximieren. Welches Training Dich am jeweiligen Tag erwartet, findest Du von unserem Monatsplan heraus: https://challenge-yourself.eu/programm/ Komm vorbei und erlebe, wie viel Power und Stärke in Dir steckt! Bitte beachte, dass die Anmeldung bis spätestens 60 Minuten vor Kursbeginn möglich ist.

Adresse:

Sobieskigasse 24, 1090 Wien

Erlebe unser einzigartiges Bootcamp Training – das perfekte Ganzkörper-Workout für Frauen, das Dich stärker, fitter und gesünder macht. Egal, ob Anfänger oder Sportprofi: unser Konzept verbindet natürliche Bewegung mit effektiven Methoden, um Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und langfristige Trainingsergebnisse zu sehen. Unsere Live-Übertragungen ermöglichen dir ein effektives Training in Echtzeit und eine Verbindung zur Frauen Fitness Community, auch wenn du nicht vor Ort sein kannst. Wir richten unsere Aufmerksamkeit zwar hauptsächlich auf die Teilnehmerinnen vor Ort, sind jedoch auch online jederzeit für dich da, um dich zu unterstützen und zu motivieren. In zwei Kategorien kannst Du gezielt an Deinen individuellen Zielen arbeiten: POWER – für alle, die mit High Intensity Interval Training (HIIT) und gezielten Ausdauereinheiten ihre Fitness und Kondition auf das nächste Level bringen möchten. STRONG – für den Fokus auf Kraft und Muskelaufbau, um Deinen Körper zu formen und Deine Stärke zu maximieren. Obwohl Teilnahme auch ohne Equipment möglich ist, wird Equipment sowie Gewichte und Resistance Bands empfohlen, um das meiste aus dem Training herauszuholen. Welches Training Dich am jeweiligen Tag erwartet, findest Du von unserem Monatsplan heraus: https://challenge-yourself.eu/programm/ Melde Dich an und erlebe, wie viel Power und Stärke in Dir steckt! Bitte beachte, dass die Anmeldung bis spätestens 20 Minuten vor Kursbeginn möglich ist.

Erlebe unser einzigartiges Bootcamp Training – das perfekte Ganzkörper-Workout für Frauen, das Dich stärker, fitter und gesünder macht. Egal, ob Anfänger oder Sportprofi: unser Konzept verbindet natürliche Bewegung mit effektiven Methoden, um Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu steigern und langfristige Trainingsergebnisse zu sehen. Unsere Live-Übertragungen ermöglichen dir ein effektives Training in Echtzeit und eine Verbindung zur Frauen Fitness Community, auch wenn du nicht vor Ort sein kannst. Wir richten unsere Aufmerksamkeit zwar hauptsächlich auf die Teilnehmerinnen vor Ort, sind jedoch auch online jederzeit für dich da, um dich zu unterstützen und zu motivieren. In zwei Kategorien kannst Du gezielt an Deinen individuellen Zielen arbeiten: POWER – für alle, die mit High Intensity Interval Training (HIIT) und gezielten Ausdauereinheiten ihre Fitness und Kondition auf das nächste Level bringen möchten. STRONG – für den Fokus auf Kraft und Muskelaufbau, um Deinen Körper zu formen und Deine Stärke zu maximieren. Obwohl Teilnahme auch ohne Equipment möglich ist, wird Equipment sowie Gewichte und Resistance Bands empfohlen, um das meiste aus dem Training herauszuholen. Welches Training Dich am jeweiligen Tag erwartet, findest Du von unserem Monatsplan heraus: https://challenge-yourself.eu/programm/ Melde Dich an und erlebe, wie viel Power und Stärke in Dir steckt! Bitte beachte, dass die Anmeldung bis spätestens 20 Minuten vor Kursbeginn möglich ist.

Unser 50 - minütiges Power Body – Training ermöglicht dir gleichzeitige Fettverbrennung und Muskelaufbau für den ganzen Körper. Beim Workout wechseln sich gezielte Muskelübungen und eine funktionelle Ganzkörperübung ab. Power Body ist eine Ausdauereinheit, die den ganzen Körper kräftigt.

Adresse:

Jägerstraße 63, 1200 Wien

'Open Gym' Slots sind für eigenständiges Training gedacht. Wenn gerade keine Gruppenstunden stattfinden steht dir dafür das ganze Gym zur Verfügung, ansonsten bitten wir dich den Platz hinter dem Kunstrasen zu verwenden. Die Coaches helfen dir gerne weiter bei Fragen zu Platz oder Equipment.

Adresse:

Handelskai 265, 1020 Wien

Inkludiert Training ganztags in allen Bereichen inkl. Nutzung des gesamten Kursprogrammes und des Wellnessbereichs. Den aktuellen Kursprogramm kannst du auf der John Harris Webseite finden.

Adresse:

Wiedner Gürtel 9-13, 1040 Wien