Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Mobility Training In unserer Mobility Stunde arbeiten wir nicht nur an unser Flexibilität sondern bauen immer mehr Kraft auf, um die Figuren an der Pole gezielter und schöner ausführen zu können. Es ist ein Ganzkörperworkout mit anschließendem wohl fühl Faktor. Es wird keine Pole dafür gebraucht ( All Levels)

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Schnupperkurs Im Poledance Schnupperkurs lernst Du die ersten Abläufe an der Pole. Ich erkläre dir wie wir uns um die Pole Orientieren und wie wir uns geben. Wir starten wieder mit einem voll power Warm Up von 15 min - 20min. Wir bereiten den Körper gut auf die folgenden Übungen vor. Dann haben wir einen kleine Theoretischen teil, damit euch klar wird wie ihr um die Pole euch bewegt. Im Theoretisch / Praktischen Teil lernst du die ersten Begriffe, Posen und den Walk um die Pole. Schnupperstunde / Try Out Wir gehen dann über zu einer kleinen Choreographie. Wir gehen die Moves erst stepp bei stepp durch bevor wir dann übergehen, die Elemente mit der Musik zu verbinden. Zum Schluß Tanzen wir eine 1:30-1:50 lange Choreographie Folgende Moves lernst du schon im Schnuppern: · Walk · Pirouette · Squat Position II · Wave up Back · fan Kick Floor · Basic Spin · Back Hook · ein paar Tanzelemente Und ganz viel Spass wird mitgeliefert. Wenn du noch fragen hast melde dich gern bei mir.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole In diesem Kurs machst du den entscheidenden Schritt nach vorne: zum ersten Mal kopfüber! Wir starten an der Static Pole, um die Grundlagen sicher zu erlernen und deine Technik Schritt für Schritt zu festigen. Was dich erwartet: · Kopfüber & Inverts: Du lernst, dich sicher in den Invert zu ziehen und baust gezielt Kraft auf, um Moves immer einfacher und kontrollierter auszuführen. · Technik & Kontrolle: Alle bekannten Spins und Figuren werden sauber mit Extended Leg vertieft. · Flüssige Kombinationen: Wir verbinden die Moves direkt zu kleinen Sequenzen, sodass dein Pole Flow immer geschmeidiger wird. · Kraft & Ausdruck: Mit gezieltem Krafttraining stärkst du deine Körperspannung und entfaltest mehr Ausdruck in jedem Move. Figuren & Elemente im Fokus: · Alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber – Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Längere Kombinationen Bereits beherrschte Figuren: · Walk · Pirouetten / Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook / Front Hook · Chair Spin / Fireman · Headstand / 1x Climb · Seat & Seat Variationen Kursziele: · Sicheres und kraftvolles Inverten an der Static Pole · Erweiterung deines Spins- und Move-Repertoires · Aufbau von Kraft, Körperspannung und Kontrolle · Verbindung der Figuren zu flüssigen, eleganten Kombinationen Buche jetzt deinen Platz im Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole und entdecke, wie schön und kraftvoll es ist, kopfüber zu gehen!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Basic to Intermediate Level 3/4: Wir vertiefen die Bekannten Figuren, wir gehen alle Figuren und Kombinationen aus dem Level 3 Static Kurs schritt für schritt durch. Wir arbeiten intensiv an längeren Kombinationen und versuchen diese immer Flüßiger auszuarbeiten. Wir sind in einem zwischen Level, wir Wiederholen intensiv das erlernte aus den früheren Levels und streuen einige Figuren von Level 4 ein. Wir arbeiten an folgenden Elemente: · wir vertiefen unsere Technik · Kopfüber = Inverten intensivieren on Air · Inverten on Air · Fan Kick / Round About on Air · 2x Klettern · Klettern mit Pointed toes · Outside Leg Hang Boden nah · Inside Leg Hang Boden nah · Double Knee Hook · Cross Knee Release + Handstand · Juliet Spin · Cork Screw Prep.l Spin · Handstand Eagle · längere Kombinationen on Air · Butterfly · Butterfly Handstand mit Brust weg von der Pole · Superman Slide · Superman Hold · One Handed Spin's · alle bekannten Spin´s und dessen Kombinationen · Straddle Holds · Invert Intensivieren Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Seat & Seat Variation's · etc. Am Ende dieser 8 - 9 Wochen haben wir alles bekannte an der Static Pole vertieft. Ev. setzten wir unsere Kombinationen dann noch zu einer wunderschönen Choreografie zusammen.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg