Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Intermediate Level 4/5 Spinning Pole Dieses ist ein zwischen Level.Wir werden Figuren aus Level 3-5 Wiederholen, da es für uns wichtig ist auch immer wieder zurück auf die Basics zu schauen und die Technik hier noch einmal durch zu gehen. Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt.Darüber hinaus verbinden wir Basic mit etwas komplexeren Figuren aus den etwas höheren Leveln. Wir arbeiten uns dann nach ca 4-6 Wochen an eine Choreographie heran in der wir unseren Kombinationen zu einem schönen Flow vertanzen. Wir widmen uns hier verstärkt Spin Kombinationen, den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly aus unterschiedlichen eingängen sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Basic Spin und weitere Beginner Combination WH · Juliet Spin Combination WH · Brocken Crucifix Combination WH · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid · Flateline Scorpio · Shouldermount · Superman · Längere Transitions on Air · Fan Kick / Roundabout on Air Variants · Inverts on Air · Invert V Helicopter · Butterfly Combinations WH · Inside- Outside Leg Hang vom Boden · Basics sollten alle guten sitzen

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Intermediate – Spinning Pole Technik (Level 3–4) Du hast bereits erste Erfahrung an der Spinning Pole –jetzt geht es darum, sie wirklich zu beherrschen. In diesem Kurs vertiefen wir gezielt die Figuren aus Level 3–4 an der Spinning Pole und bringen deine Technik auf ein neues Level. 👉 Der Fokus liegt nicht auf „irgendwie durchkommen“👉 sondern auf Kontrolle, Körperspannung und sauberer Ausführung in der Rotation Was dich erwartet: Wir arbeiten jede Figur technisch sauber und Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch, bevor wir sie: · in kurze, kontrollierte Kombinationen verbinden · Übergänge bewusst aufbauen · Bewegungen flüssig und sicher gestalten Du lernst, dich mit der Rotation zu bewegen – statt gegen sie zu arbeiten. Technik-Fokus: · stabile Leg Hangs (Inside & Outside) an der Spinning Pole · gezielte Vorbereitung für den Shouldermount in der Rotation · Kontrolle in Straddle & K-Positionen · saubere Übergänge vom Fallen Cupid in den Climb · sichere Abgänge & Regrips (z.B. über Figurehead) · erste längere Air Transitions mit Kontrolle Warum dieser Kurs entscheidend ist: Die Spinning Pole verzeiht keine unsaubere Technik. 👉 Genau hier entsteht der Unterschied zwischen„ich drehe mich irgendwie“und„ich bewege mich kontrolliert, ruhig und fließend durch die Luft.“ Dieser Kurs ist deine Grundlage für alles, was danach kommt: ➡️ längere Combos➡️ fließende Übergänge➡️ und die anschließende Spinning Choreografie Ziel des Kurses: Du entwickelst: · mehr Kraft & Körperspannung · echte Kontrolle in der Rotation · saubere, sichere Technik · die Fähigkeit, Figuren fließend zu verbinden 👉 Die erarbeiteten Kombinationen bilden die Basis für die nächste Kursreihe: Spinning Pole Choreo Voraussetzung: · sichere Inverts · Butterfly · Inside & Outside Leg Hang (vom Boden) · Fan Kick / Roundabout on Air · solide Basics & erste Spinning Erfahrung ✨ Wenn du bereit bist, die Spinning Pole nicht nur zu nutzen,sondern sie wirklich zu kontrollieren – 👉 dann ist das dein nächster Schritt. Buche jetzt deinen Platz und bring deine Technik auf ein neues Level.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg