Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole In diesem Kurs machst du den entscheidenden Schritt nach vorne: zum ersten Mal kopfüber! Wir starten an der Static Pole, um die Grundlagen sicher zu erlernen und deine Technik Schritt für Schritt zu festigen. Was dich erwartet: · Kopfüber & Inverts: Du lernst, dich sicher in den Invert zu ziehen und baust gezielt Kraft auf, um Moves immer einfacher und kontrollierter auszuführen. · Technik & Kontrolle: Alle bekannten Spins und Figuren werden sauber mit Extended Leg vertieft. · Flüssige Kombinationen: Wir verbinden die Moves direkt zu kleinen Sequenzen, sodass dein Pole Flow immer geschmeidiger wird. · Kraft & Ausdruck: Mit gezieltem Krafttraining stärkst du deine Körperspannung und entfaltest mehr Ausdruck in jedem Move. Figuren & Elemente im Fokus: · Alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber – Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Längere Kombinationen Bereits beherrschte Figuren: · Walk · Pirouetten / Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook / Front Hook · Chair Spin / Fireman · Headstand / 1x Climb · Seat & Seat Variationen Kursziele: · Sicheres und kraftvolles Inverten an der Static Pole · Erweiterung deines Spins- und Move-Repertoires · Aufbau von Kraft, Körperspannung und Kontrolle · Verbindung der Figuren zu flüssigen, eleganten Kombinationen Buche jetzt deinen Platz im Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole und entdecke, wie schön und kraftvoll es ist, kopfüber zu gehen!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Beginner Basic Level 1.1 Poledance Technik In diesen 8-10 Einheiten gehen wir alle Figuren aus dem Level 1.0 & 1.1 noch mal technisch durch. Wir kombinieren diese immer wieder mit neu und achten darauf das alle Figuren technisch sauber ausgeführt werden können. Wir vertiefen unser "Know How", alle einzelnen Figuren gehen wir noch mal Schritt für Schritt technisch durch. Folgende Elemente Lernst du in diesem Kurs und beherrscht diese danach: Figuren / Spins / Elemente die wir haus dem Level 1.0 vertiefen werden: · Walk · Basic Spin · Back Hook · Chair Spin Front · Climb 1x · Climb 1x in den Seat ziehen · Headstand · Fan Kick on Floor und on Pole · Pencil Turn / Pirouette · Basic Seat Figuren / Spins / Elemente die neu sind: · Chair Pole · Chair Back · Tuck Spin Diagonal · Side Spin Back · Belly Slide Spin · Basic Invert Open Leg · Basic Seat Arm Pit Hold · Sunwheel Hold · Ballerina Pose · Broken Crucifix · Wrap around · Lean Back Double Grip · Shoulder Roll · Pole Seat und Variations aus dem 1x Klettern · diverse Elemente · Front Hook Static Pole · Fireman Static Pole · Side Side Front Static Pole · Mermaid Static Pole

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Mobility Training In unserer Mobility Stunde arbeiten wir nicht nur an unser Flexibilität sondern bauen immer mehr Kraft auf, um die Figuren an der Pole gezielter und schöner ausführen zu können. Es ist ein Ganzkörperworkout mit anschließendem wohl fühl Faktor. Es wird keine Pole dafür gebraucht ( All Levels)

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Beginner Basic 40+ / 50+ Kurs Vergleichbar mit Level 0. Dieser Kurs ist für alle die noch keine Pole Erfahrung oder Vorkenntnisse an der Pole haben. Neben dem Walk, der unterschiedlichen Griffarten und Haltungslehre, erlernst du hier, die ersten Spins, Tricks und Moves. Wir verbinden unsere ersten Figuren zu einer Choreographie, daher wir hängen die Figuren zusammen, nach dem wir dies technisch Schritt für Schritt durchgegangen sind. Wir versuchen, von Anfang an Elemente zusammenzuhängen, sie zu unserem Lied zu verbinden und diese in einem schönen flow zu tanzen. Jede Stunde hängen wir ein paar Figuren mehr an die Choreographie. Auch die Neuen Figuren gehen wir erst einmal Schritt für Schritt technisch durch bevor wir diese mit der Musik in unseren Choreographie vertanzen. Wir starten mit den ersten Schritten. Folgende Elemente Lernst du in diesem Kurs und beherrscht diese danach: · Walk · Basic Spin · Back Hook · Chair Spin Front / Chair spin Prep. · Climb 1x · Headstand · Fan Kick on Floor und on Pole · Pencil Turn / Pirouette · Pole Seat und Variations · diverse Elemente Deine ersten Schritte an der Spinning Pole: · Front Hook · Fireman · Side Side Front · Mermaid · Climb · und Elemente von Static auf Spinning Pole Nach unserer Static Pole Choreografie gehen wir alle Figuren und deren Kombinationen Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch.Nach ein paar Wochen hängen wir hier ebenfalls die Kombinationen zu einer flüßigen Choreographie zusammen. Am Ende des Blockes beherrscht haben wir 2 Choreographien getanzt, 1x Static Pole und 1x Spinning Pole. Du wirst am Ende des Kruses alle Figuren an der Static Pole und an der Spinning Pole beherrschen.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole In diesem Kurs machst du den entscheidenden Schritt nach vorne: zum ersten Mal kopfüber! Wir starten an der Static Pole, um die Grundlagen sicher zu erlernen und deine Technik Schritt für Schritt zu festigen. Was dich erwartet: · Kopfüber & Inverts: Du lernst, dich sicher in den Invert zu ziehen und baust gezielt Kraft auf, um Moves immer einfacher und kontrollierter auszuführen. · Technik & Kontrolle: Alle bekannten Spins und Figuren werden sauber mit Extended Leg vertieft. · Flüssige Kombinationen: Wir verbinden die Moves direkt zu kleinen Sequenzen, sodass dein Pole Flow immer geschmeidiger wird. · Kraft & Ausdruck: Mit gezieltem Krafttraining stärkst du deine Körperspannung und entfaltest mehr Ausdruck in jedem Move. Figuren & Elemente im Fokus: · Alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber – Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Längere Kombinationen Bereits beherrschte Figuren: · Walk · Pirouetten / Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook / Front Hook · Chair Spin / Fireman · Headstand / 1x Climb · Seat & Seat Variationen Kursziele: · Sicheres und kraftvolles Inverten an der Static Pole · Erweiterung deines Spins- und Move-Repertoires · Aufbau von Kraft, Körperspannung und Kontrolle · Verbindung der Figuren zu flüssigen, eleganten Kombinationen Buche jetzt deinen Platz im Beginner Basic – Level 2.0 Static Pole und entdecke, wie schön und kraftvoll es ist, kopfüber zu gehen!

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Basic to Intermediate Level 3/4: Wir vertiefen die Bekannten Figuren, wir gehen alle Figuren und Kombinationen aus dem Level 3 Static Kurs schritt für schritt durch. Wir arbeiten intensiv an längeren Kombinationen und versuchen diese immer Flüßiger auszuarbeiten. Wir sind in einem zwischen Level, wir Wiederholen intensiv das erlernte aus den früheren Levels und streuen einige Figuren von Level 4 ein. Wir arbeiten an folgenden Elemente: · wir vertiefen unsere Technik · Kopfüber = Inverten intensivieren on Air · Inverten on Air · Fan Kick / Round About on Air · 2x Klettern · Klettern mit Pointed toes · Outside Leg Hang Boden nah · Inside Leg Hang Boden nah · Double Knee Hook · Cross Knee Release + Handstand · Juliet Spin · Cork Screw Prep.l Spin · Handstand Eagle · längere Kombinationen on Air · Butterfly · Butterfly Handstand mit Brust weg von der Pole · Superman Slide · Superman Hold · One Handed Spin's · alle bekannten Spin´s und dessen Kombinationen · Straddle Holds · Invert Intensivieren Folgende Figuren sind dir bekannt und beherrscht du: · Walk · Pirouetten/ Pencil Turn · Basic Spin / Plie Spin · Back Hook · Front Hook · Chair Spin · Fireman · Headstand · 1x Climb · alle bekannten Spins mit Extended Leg · Kopfüber = Inverten · 2x Klettern · Handstand Butterfly · Cross Knee Release Safety · Reverse Mount · Sunwheel Front & Back · Attitude Spin · Seat & Seat Variation's · etc. Es ist eine Mischung aus Technik und Kombis die wir schön zusammensetzen und fließend miteinander verbinden

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg