Top 4 Studios für Poledance in Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du pro Einheit ca. 3 neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Special Invert Intensity Training on Pole & off Pole: Dieses ist eine reine Technik und Kraftaufbau Stunde. Wir arbeiten an unserer Körperspannung in der Körpermitte und an der Konditionierung unseres Körpers. In diesem Kurs widmen wir uns ausschließlich dem Invert Training an der Pole. Du erlernst Kraftübungen, wie du die richtigen Muskelgruppen aufbaust und stärkst, um Stück für Stück den Invert ohne Schwung zu meistern. Ich erkläre Dir ins Detail was, wo passiert, auf was Du achten musst und um somit immer einfacher Inverten zu können. Die Wiederholung und das bewusste dran bleiben macht den Erfolg von dieser Einheit aus. Wir müssen Stück für Stück uns die Kraft erarbeiten, damit wir im Invert ohne Probleme, Gesund und ohne Verletzungen rein und raus kommen. In vielen Studios wird hier Schwung genommen, das ist aber für unseren Rücken und unsere Muskulatur nicht gesund! Du erlernst hier Stück für Stücke wie du welchen Muskel richtig ansteuern kannst und diesen richtig aufbaust, um dich dann aus der Kraft heraus in den Invert zu heben. Wir werden Übungen ohne Pole und mit Pole ausführen, um unser Ziel zu erreichen. Es geht hier um die Gesamtheit deines Körpers, dazu gehören Übungen die für dich ev. im ersten Moment komisch vorkommen. Ev. Fragst Du dich auch was diese Muskelgruppe mit dem Invert zu tun hat, später nach öfteren üben wirst du es merken und den AHA Effekt spüren. Dein Level ist hier nicht wichtig, du solltest aber schon ein Paar Stunden an der Pole gewesen sein. Ich passe die Übungen an Dich und dein können an.

Intermediate Level 4/5 Spinning Pole Dieses ist ein zwischen Level.Wir werden Figuren aus Level 3-5 Wiederholen, da es für uns wichtig ist auch immer wieder zurück auf die Basics zu schauen und die Technik hier noch einmal durch zu gehen. Die erlernten Spins und Tricks aus den vorherigen Kursen werden intensiviert, vertieft und gefestigt.Darüber hinaus verbinden wir Basic mit etwas komplexeren Figuren aus den etwas höheren Leveln. Wir arbeiten uns dann nach ca 4-6 Wochen an eine Choreographie heran in der wir unseren Kombinationen zu einem schönen Flow vertanzen. Wir widmen uns hier verstärkt Spin Kombinationen, den Leghangs, dem mehrfachen Switch von Outside- / Insideleghang, dem Kneehook, dem Superman und dem Butterfly aus unterschiedlichen eingängen sowie einer sauberen Technik. Wir fangen an, an unserem Kraftaufbau für den Handspring zu arbeiten, sowie den Shouldermount zu üben. Steigerung des Kraftaufbaus, der Sauberen Technik und der Flexibilität. Das Stretchen wird immer wichtiger, da gewisse Moves nur schön ausschauen, wenn man eine Gewisse Flexibilität besitzt. Die Air Technik wird verfeinert und intensiviert, um auch schwierigere Air Transitions zu meistern. Das Tanzen wird immer flüssiger werden und die Vielfalt an Kombinationsmöglichkeiten nimmt zu. Figuren an denen wir arbeiten. · Basic Spin und weitere Beginner Combination WH · Juliet Spin Combination WH · Brocken Crucifix Combination WH · Inside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Outside Leg Hang (sauberes Hängen) - unterschiedliche Eingänge · Butterfly vertiefen · Fallen Cupid · Flateline Scorpio · Shouldermount · Superman · Längere Transitions on Air · Fan Kick / Roundabout on Air Variants · Inverts on Air · Invert V Helicopter · Butterfly Combinations WH · Inside- Outside Leg Hang vom Boden · Basics sollten alle guten sitzen

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

Intermediate inning Pole Technik – Level 4 Dieser Kurs ist der nächste Schritt für dich, wenn du deine Level 4 Figuren von der Static Pole sicher auf die Spinning Pole übertragen möchtest. Der Fokus liegt ganz klar auf der Technik an der Spinning Pole:Du lernst, wie sich bekannte Bewegungen durch Rotation verändern – und wie du Kontrolle, Timing und Körperführung gezielt anpasst.Was dich erwartet Wir gehen die Figuren aus dem Static Level 4 Schritt für Schritt an der Spinning Pole durch und legen dabei großen Wert auf: • saubere Technik• kontrollierte Ausführung• sicheres Arbeiten in der Rotation Sehr schnell beginnen wir, einzelne Elemente zu kurzen Kombinationen zu verbinden, damit du ein Gefühl für Übergänge und Flow entwickelst. Diese Kombinationen bauen wir nach und nach zu längeren Sequenzen aus, die die Grundlage für unsere anschließende Spinning Pole Choreografie bilden.Schwerpunkt des Kurses • Übertragung von Static auf Spinning Pole• Technik, Kontrolle & Körperspannung in der Rotation• Aufbau von sicheren Übergängen (Transitions)• Entwicklung von Flow & Bewegungsqualität• Vorbereitung auf längere Kombinationen & Choreografie 👉 Du lernst nicht nur Figuren –du lernst, sie kontrolliert, fließend und sicher miteinander zu verbinden.Voraussetzung • solide Inverts• sichere Leg Hangs• Butterfly• Druckpunkt im Shouldermount vorhandenDein Ergebnis Am Ende des Kurses wirst du: ✨ deine Level 4 Figuren sicher an der Spinning Pole ausführen✨ kurze und längere Kombinationen kontrolliert verbinden✨ deutlich mehr Gefühl für Rotation, Timing und Flow entwickeln✨ optimal vorbereitet sein für die anschließende Spinning Pole Choreografie 👉 Buche dir jetzt deinen Platz und bring deine Technik auf das nächste Level – in Bewegung.

Adresse:

Handelszentrum 16, 5101 Bergheim bei Salzburg

Die Grundtechniken von Spins und Poletricks werden hier auf tänzerische Art und Weise ausgebildet und weiter vertieft. Weiters werden Kraft und Technik aufgebaut, die bei den höheren Levels dringend benötigt werden. Im Kurs erlernst Du neue Moves, Spins bzw. Tricks die in Choreographien getanzt werden.

Adresse:

Eichstraße 5, 5020 Salzburg

In diesem Kurs erlernst du zahlreiche Spins, Tricks, Elemente & Climbs an der Pole. Weiters werden wir an deiner Kraft und Technik arbeiten, welche in den weiterführenden Levels dringend benötigt werden. Freu dich außerdem auf abwechslungsreiche Choreografien an der Pole! Unsere Pole Dance Einheiten dauern 90 Minuten. Bitte beachten: Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! Mitzubringen: · lange Sporthose · kurze Pants darunter · T-Shirt · kurze Sockerl · Handtuch · Trinkflasche Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person pro Pole um dir den bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten! Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

Adresse:

Hauptstraße 34, 5302 Henndorf am Wallersee