Top 47 Studios für Poledance in Wien

Selbstständiges und freies Training in deiner eigenen Zeit!Pro Pole werden je nach Auslastung maximal 2 Plätze zugeteilt.

Adresse:

Dückegasse 7 Shop 3, 1220 Wien

Du hast Intro 2 Pole oder ein ähnliches Format besucht und die Technik des Klettern und Sitzen an der Pole sind dir somit bekannt? Dann wird es Zeit für Pole Basics bei denen wir uns an etwas schwierigere Spins und die ersten Kopfüberfiguren ran wagen. Voraussetzungen: Intro 2 Pole oder ein ähnliches Format mindestens 4x besucht, Technik von Klettern und Sitzen bekannt

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Pole Dance in Heels – von der richtigen Technik bis zur selbstbewussten Ausstrahlung. Wir beschäftigen uns mit sicherer Ausführung auf Heels, fließenden Transitions, eleganten Lines und der bewussten Körperhaltung, die deinen Heels-Style definiert. Ob du gerade erst mit Heels startest oder deine Basis festigen möchtest – hier bekommst du die Tools, um dich sicher, stark und sinnlich zu bewegen. Inhalte: · Grundlagen der Heels-Technik (Balance, Gewichtverlagerung, Toe Point, Waves) · sichere und elegante Walks & Turns · Floorwork Basics · kleine Combos mit Fokus auf Technik & Flow Level: ab Pole Dance Level 1 (Anfänger mit Grundkenntnissen) Ausrüstung: Pole Heels (keine Straßenschuhe), Knieschoner empfohlen

Adresse:

Wiener Straße 22, 2320 Schwechat

PowerStretching combines dynamic stretching techniques with strength exercises to enhance flexibility and build muscle. This class focuses on elongating muscles while strengthening the core and major muscle groups. What to Expect: Dynamic Stretches: Active movements to increase flexibility and range of motion. Strength Integration: Incorporates strength exercises to build muscle and support flexibility. Core Focus: Emphasizes core stability and strength to enhance overall fitness. Balance and Coordination: Exercises improve balance and coordination for functional fitness. Benefits: - Enhanced flexibility and mobility - Increased muscle strength and tone - Improved balance and coordination - Reduced muscle tension and soreness Suitability: Perfect for individuals looking to improve flexibility and strength simultaneously. Suitable for all fitness levels, from beginners to advanced practitioners. Experience the benefits of PowerStretching and unlock your full potential for flexibility and strength.

Adresse:

Augustinerstraße 12, 1010 Wien

Der Damenspagat, oder auch Front Splits genannt, ist für viele ein großes Ziel, welches unschaffbar scheint. Hier lernst du Techniken, wie du deinen Körper Richtung Damenspagat bringst! Mit Übungen für den Kraftaufbau, um gezielt Muskelgruppen zu aktivieren, gehören neben dynamischen, aktiven und passivem Dehnen dazu. Voraussetzung: o Vorkenntnisse von Vorteil o verletzungsfrei o Trainingskleidung (Zwiebelschicht) o Handtuch Die Klasse findet erst ab 3 Teilnehmenden statt! [Einstieg jederzeit möglich - gern in Absprache mit uns!] Falls die Online Anmeldefrist vorbei ist, schreibe bitte ein Mail an office@aerialistic.at für die Anmeldung!

Adresse:

Dannebergplatz 14, 1030 Wien

Du wolltest schon immer einen Spagat können, dir macht dein steifer Rücken zu schaffen oder du hättest allgemein gerne mehr Bewegungsfreiheit? In unseren Flexibility Trainingseinheiten arbeiten wir mit verschiedenen Stretchingtechniken und Kräftigungsübungen intensiv an der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Durch gezielte Muskelaktivierung während des Stretchings nehmen wir auf die Gelenkgesundheit Rücksicht und legen einen wichtigen Grundstein für die Verletzungsvorbeugung. Unsere Trainingseinheiten haben wechselnde Schwerpunkte und fordern sowohl AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene gleichermaßen. Bereit deinen Flexibility Zielen näher zu kommen? Nicht nur (Pole-)TänzerInnen profitieren von unserem Flexibility Training. Jede/r, die/der ihre/seine Flexibilität erhalten oder steigern möchte – bis ins hohe Alter – ist bei uns sehr gut aufgehoben.

Adresse:

Anton Dengler-Gasse 9, 1210 Wien

Du wolltest schon immer einen Spagat können, dir macht dein steifer Rücken zu schaffen oder du hättest allgemein gerne mehr Bewegungsfreiheit? In unseren Flexibility Trainingseinheiten arbeiten wir mit verschiedenen Stretchingtechniken und Kräftigungsübungen intensiv an der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Durch gezielte Muskelaktivierung während des Stretchings nehmen wir auf die Gelenkgesundheit Rücksicht und legen einen wichtigen Grundstein für die Verletzungsvorbeugung. Unsere Trainingseinheiten haben wechselnde Schwerpunkte und fordern sowohl AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene gleichermaßen. Bereit deinen Flexibility Zielen näher zu kommen? Nicht nur (Pole-)TänzerInnen profitieren von unserem Flexibility Training. Jede/r, die/der ihre/seine Flexibilität erhalten oder steigern möchte – bis ins hohe Alter – ist bei uns sehr gut aufgehoben. Für diese Klasse benötigst du genug Platz für dich und deine Matte, bevorzugt auch eine freie Wand sowie ein kleines Handtuch, einen Faszienball/Tennisball/Lacrosseball, eine Decke, eine weiche Unterlage für deine Knie (z.B. ein Polster), eine(n) Yoga Strap/Gürtel/Hundeleine, zwei Yoga Blöcke/dicke Bücher, zwei leichte Gewichte/Konservendosen und einen Sessel. 15 Minuten vor Beginn der Online Klasse findest du bei deinen Buchungen auf Eversports den Link, über den du dich zu einem Zoom Meeting einwählen kannst. Wichtig ist, dass du eine starke Internetverbindung hast und dich mindestens 5 Minuten vorher einwählst, da unsere Trainerin deine Teilnahme bestätigen muss. TeilnehmerInnen, die zu spät online gehen, können leider nicht mehr bestätigt werden.

enjoy a private training session just for your & your goals

Adresse:

Lange Gasse 46, 1080 Wien