Top 49 Studios für Poledance in Wien

Pole Basic hat dir Lust auf mehr, mehr, mehr gemacht? Der Intermediate Kurs gibt dir die Möglichkeit weitere coole Spins, Kopfüber-Tricks und Kombinationen zu lernen. Außerdem lernst du die Techniken für Aerial Inverts, Shoulder Mounts, Handstanden an der Pole, Ayeshas und Handsprings. Voraussetzungen: Müheloser Basic Invert, Gemini & Scorpio

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien

Wenn du noch nie eine Poledance Klasse besucht hast und keinerlei Vorkenntnisse besitzt, ist diese Klasse perfekt für dich. Da der Einstieg jederzeit möglich ist, kannst du in dieser Stunde jederzeit schnuppern kommen. Du lernst hier die ersten Basics des Poledance wie einfache Spins (Drehungen) und Tricks, sowie das Klettern und Sitzen an der Stange. Außerdem bauen wir langsam deine Kraft für herausfordernde Tricks und das Kopfübergehen auf. Wir empfehlen dir mindestens 4 Unterrichtsstunden zu nehmen bevor du dich für Pole Basics anmeldest. Bitte vor der Poledance Stunde NICHT eincremen, da sonst der Grip verloren geht. Für guten Halt an der Stange ist außerdem kurze Sportbekleidung sinnvoll. Hot Pants und eng anliegende Tops sind am besten geeignet. Vor dem Poleunterricht bitte sämtlichen Schmuck ablegen.

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien

A special edition of Deep Stretch 90'. Stay afterwards for coffee, croissants & good company. Looking forward seeing you 🌸

Adresse:

Tallesbrunngasse 4, Top 1, 1190 Wien

Beweglichkeit gehört zu den 5 wichtigen motorischen Fähigkeiten und umso wichtiger ist es beweglich zu bleiben bzw. wieder beweglicher zu werden. Neben Beweglichkeit wird auch unser Core (Rumpf) gestärkt und Verspannungen gelöst! Wir arbeiten im Flow und die wunderbare Musik hilft uns zu entspannen, während unsere Muskeln und Faszien mit uns „kommunizieren“. Stretching sollte nicht nur ein Teil einer Übungseinheit sein sondern eine eigene Einheit! In dieser Einheit erlebt ihr Stretching nach neuesten Erkenntnissen von einer völlig neuen Seite.

Adresse:

Angerner Bundesstraße 4, 2232 Deutsch Wagram

Stretch & Mobility is a mindful practice designed to restore space in the body and freedom in movement. Through slow, intentional sequences, you improve flexibility, enhance joint mobility and develop a deeper sense of body awareness. Each session focuses on releasing muscular tension, improving range of motion and supporting healthy posture through controlled, breath-led movement. Rather than forcing flexibility, you are guided to soften, expand, and reconnect with ease in your body. This class is suitable for all levels and especially beneficial as a complement to more intense training, for recovery, or as a grounding practice to reset both body and mind. DE: Stretch & Mobility ist eine achtsame Praxis, die darauf ausgerichtet ist, Raum im Körper zu schaffen und Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen. Durch langsame, bewusste Sequenzen verbesserst du deine Flexibilität, erhöhst die Gelenkmobilität und entwickelst ein tieferes Körperbewusstsein. Jede Einheit konzentriert sich darauf, muskuläre Spannungen zu lösen, den Bewegungsradius zu erweitern und eine gesunde Körperhaltung durch kontrollierte, atemgeführte Bewegung zu unterstützen. Anstatt Flexibilität zu erzwingen, wirst du eingeladen, loszulassen, dich zu öffnen und Leichtigkeit im Körper neu zu entdecken. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und besonders wertvoll als Ergänzung zu intensiveren Trainings, zur Regeneration oder als erdende Praxis, um Körper und Geist neu auszurichten.

Adresse:

Schönbrunner Straße 83, 1050 Wien

Ballet Stretching — Stretch, Breathe, Feel Like a Ballerina 🩰 A beautiful stretching class for all levels, whether you are completely new to ballet or already have dance experience. Inspired by the graceful movements and body lines of ballet, this class combines gentle stretching, mobility and ballet-inspired exercises to help you release tension, improve flexibility and create a longer, more elegant feeling in the body. We pay special attention to the back and spine, legs, hips, shoulders and overall posture, helping the body become more open, mobile and relaxed. Through controlled movements and mindful breathing, you will gradually work towards greater range of motion without forcing your body. This class is also your time to slow down and reset. Stretch, breathe, release everyday tension and enjoy the calming effect of classical music and ballet movement. It’s a wonderful anti-stress practice for both body and mind. ✨ Improve flexibility✨ Release tension in the back and body✨ Develop beautiful posture and elegant lines✨ Increase mobility and body awareness✨ Relax, breathe and reduce stress✨ Feel lighter, longer and more graceful No previous ballet or stretching experience is required. Come as you are — and leave feeling like a ballerina. 🩰

Adresse:

Rockhgasse 1, 1010 Wien

Du weißt, dass du für den nächsten Schritt in Pole Basic/Intermediate bereit bist, wenn dir das Klettern und Sitzen an der Pole überhaupt keine Probleme mehr bereitet und du auch schon kopfüber gehen kannst. Die Grundlagen, die du in Pole Basic gelernt hast, werden in diesem Teil gefestigt, variiert und durch zusätzliche Tricks und Spins erweitert sowie zu Kombinationen verbunden. Voraussetzungen: Pole Basic oder ähnliches Format mindestens 4x besucht, Klettern und Sitzen an der Pole funktioniert problemlos, du hast schon mal inverted und kannst die Jazmine

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien

Du wolltest schon immer einen Spagat können, dir macht dein steifer Rücken zu schaffen oder du hättest allgemein gerne mehr Bewegungsfreiheit? In unseren Flexibility Trainingseinheiten arbeiten wir mit verschiedenen Stretchingtechniken und Kräftigungsübungen intensiv an der Beweglichkeit des ganzen Körpers. Durch gezielte Muskelaktivierung während des Stretchings nehmen wir auf die Gelenkgesundheit Rücksicht und legen einen wichtigen Grundstein für die Verletzungsvorbeugung. Unsere Trainingseinheiten haben wechselnde Schwerpunkte und fordern sowohl AnfängerInnen als auch Fortgeschrittene gleichermaßen. Bereit deinen Flexibility Zielen näher zu kommen? Nicht nur (Pole-)TänzerInnen profitieren von unserem Flexibility Training. Jede/r, die/der ihre/seine Flexibilität erhalten oder steigern möchte – bis ins hohe Alter – ist bei uns sehr gut aufgehoben.

Adresse:

Anton Dengler-Gasse 9, 1210 Wien