Top 52 Studios für Poledance in Wien

Der Damenspagat, oder auch Front Splits genannt, ist für viele ein großes Ziel, welches unschaffbar scheint. Hier lernst du Techniken, wie du deinen Körper Richtung Damenspagat bringst! Mit Übungen für den Kraftaufbau, um gezielt Muskelgruppen zu aktivieren, gehören neben dynamischen, aktiven und passivem Dehnen dazu. Voraussetzung: o Vorkenntnisse von Vorteil o verletzungsfrei o Trainingskleidung (Zwiebelschicht) o Handtuch Die Klasse findet erst ab 3 Teilnehmenden statt! [Einstieg jederzeit möglich - gern in Absprache mit uns!] Falls die Online Anmeldefrist vorbei ist, schreibe bitte ein Mail an office@aerialistic.at für die Anmeldung!

Adresse:

Dannebergplatz 14, 1030 Wien

Pole Dance trainiert Kraft, Flexibilität, Eleganz und Ästhetik. Bei diesem einzigartigen Tanzsport werden, elegante und schwerelose Bewegungen auf allen Ebenen rund um die Stange durchgeführt. Die erlernten Elemente steigern sich in ihrer Schwierigkeit, je höher das Level ist. Kraft- und Techniktraining kommen in keiner Einheit zu kurz. Bitte beachten: -Am Tag vor den Kurseinheiten nicht mehr eincremen! -rechtzeitige AN- und ABMELDUNG zum Kurs erforderlich!! Bekleidung: lange Sporthose, kurze Panty darunter, Shirt, kurze Sockerl, Handtuch. Wir benötigen keine Schuhe! KEIN SCHMUCK (Ring, Armband, Uhr,..) Die Kurstermine sind immer Freitags ab 17:30 Uhr und Sonntags ab 18:00 Uhr! Wir arbeiten ausschließlich mit einem zertifizierten Trainerteam und mit max. 1 Person/ Poleum bestmöglichen Lernfortschritt zu gewährleisten!

Adresse:

Angerner Bundesstraße 4, 2232 Deutsch Wagram

In dieser Einheit lernst du neben weiteren Spins das Klettern an der Stange! Es wird empfohlen bereits erste Pole Einheiten besucht zu haben, da hier Kraft erforderlich ist. Am Schluss gibt es auch ein kurzes Krafttraining um die nötige Muskulatur aufzubauen. Bezüglich Kleidung empfehlen wir eine lange UND eine kurze Hose, ein Shirt und Socken. Bitte nimm auch eine Trinkflasche, ein kleines und ein großes Handtuch mit. Pro Pole werden je nach Auslastung maximal 2 Plätze zugeteilt.

Adresse:

Rathausstraße 18, 1010 Wien

Stretching Dieser Kurs wird in englischer Sprache unterrichtet. ist weit mehr als ein gewöhnliches Stretching. Es ist eine Kombination aus sanfter Faszienmassage und Dehnung – also „zwei in einem“. Dabei werden spezielle Massage-Rollen und -Bälle verwendet, um die Faszien zu lösen und den Körper geschmeidiger zu machen. Die Faszie ist eine feine Bindegewebsschicht, die Muskeln und innere Organe umhüllt. Durch Stress, Verletzungen, Operationen oder Bewegungsmangel kann sie an Elastizität verlieren und verkleben. Das führt zu Spannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. In unseren Stunden wird die Faszie sanft gelockert, die Durchblutung verbessert und das Körpergefühl harmonisiert. Das Ergebnis: Leichtigkeit, Flexibilität und ein freies, schmerzfreies Bewegungserlebnis. Vorteile von MFR-Stretching: · schnellere Regeneration nach dem Training; · Reduzierung von Muskelverspannungen und Schmerzen; · Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität; · Lösung von muskulären Blockaden und Spannungen; · ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Balance. Kleidung für den Kurs: · T-Shirt; · Leggings oder Trainingsanzug; · Socken (Pflicht).

Adresse:

Weihburggasse 30, 1010 Wien

MFR-Stretching Dieser Kurs wird in englischer Sprache unterrichtet. ist weit mehr als ein gewöhnliches Stretching. Es ist eine Kombination aus sanfter Faszienmassage und Dehnung – also „zwei in einem“. Dabei werden spezielle Massage-Rollen und -Bälle verwendet, um die Faszien zu lösen und den Körper geschmeidiger zu machen. Die Faszie ist eine feine Bindegewebsschicht, die Muskeln und innere Organe umhüllt. Durch Stress, Verletzungen, Operationen oder Bewegungsmangel kann sie an Elastizität verlieren und verkleben. Das führt zu Spannungen, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit. In unseren Stunden wird die Faszie sanft gelockert, die Durchblutung verbessert und das Körpergefühl harmonisiert. Das Ergebnis: Leichtigkeit, Flexibilität und ein freies, schmerzfreies Bewegungserlebnis. Vorteile von MFR-Stretching: · schnellere Regeneration nach dem Training; · Reduzierung von Muskelverspannungen und Schmerzen; · Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität; · Lösung von muskulären Blockaden und Spannungen; · ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Balance. Kleidung für den Kurs: · T-Shirt; · Leggings oder Trainingsanzug; · Socken (Pflicht).

Adresse:

Weihburggasse 30, 1010 Wien

Ready to finally get more flexible and get back in touch with yourself? Reconnect with your body and improve your mobility and flexibility. No prior knowledge is required, beginners are welcome.

Adresse:

Schwedenplatz 2, 1010 Wien

Pole Basic hat dir Lust auf mehr, mehr, mehr gemacht? Der Intermediate Kurs gibt dir die Möglichkeit weitere coole Spins, Kopfüber-Tricks und Kombinationen zu lernen. Außerdem lernst du die Techniken für Aerial Inverts, Shoulder Mounts, Handstanden an der Pole, Ayeshas und Handsprings. Voraussetzungen: Müheloser Basic Invert, Gemini & Scorpio

Adresse:

Obergfellplatz 2/1, 1210 Wien

In dieser Einheit lernst du neben weiteren Spins das Klettern an der Stange! Es wird empfohlen bereits erste Pole Einheiten besucht zu haben, da hier Kraft erforderlich ist. Am Schluss gibt es auch ein kurzes Krafttraining um die nötige Muskulatur aufzubauen. Bezüglich Kleidung empfehlen wir eine lange UND eine kurze Hose, ein Shirt und Socken. Bitte nimm auch eine Trinkflasche, ein kleines und ein großes Handtuch mit. Pro Pole werden je nach Auslastung maximal 2 Plätze zugeteilt.

Adresse:

Dückegasse 7 Shop 3, 1220 Wien