Prix

À propos du cours

Eine ruhige, sanfte Yogapraxis zur Mobilisierung des Rückens und der Wirbelsäule.

Im Rhythmus des Atems bewegst du deinen Rücken achtsam durch verschiedene Richtungen: Beugen, Strecken, Stabilisieren, Neigen und Drehen. Die Praxis beginnt mit Katze-Kuh im Vierfüßlerstand und führt dich anschließend durch sanfte diagonale Bewegungen, seitliche Öffnungen und Rotationen der Wirbelsäule.

Diese kurze Einheit eignet sich besonders nach langem Sitzen, bei Steifheit im Rücken oder als wohltuender Einstieg in den Tag. Sie hilft dir, wieder mehr Beweglichkeit, Atemraum und Verbindung zum eigenen Körper zu spüren.

Die Praxis ist ruhig angeleitet und auch für Einsteiger gut geeignet.

Du brauchst keine perfekte Beweglichkeit – nur etwas Zeit, um dich bewusst zu bewegen, zu atmen und bei dir anzukommen.

À propos de l'entraîneur/professeur

Ich unterrichte von Herzen einen ganzheitlichen Yoga, der Körper, Atem, Geist und innere Wahrnehmung miteinander verbindet. Neben der körperlichen Praxis des Hatha Yoga – mal fließend, mal ruhig und länger gehalten – fließen auch Meditation, Atemübungen, Mantras, Musik und Momente der Stille in meine Stunden ein. Besonders am Herzen liegen mir die Meditation sowie die philosophische und innere Auseinandersetzung mit unserem Leben und unserem Wesen. Yoga darf so zu mehr werden als Bewegung: zu einer bewussten und lebendigen Praxis für den Alltag.