À propos du cours

Cette séance d’une heure de Yin Yoga est une invitation à ralentir profondément et à prendre soin du système nerveux. Dès le début du cours, une longue méditation guidée permet d’installer un état de présence, de calme et de sécurité intérieure, afin de préparer le corps et l’esprit à entrer dans une pratique régénérante.

La séance se poursuit avec un travail doux et conscient autour de la colonne vertébrale. À travers des postures de Yin, nous explorons les mouvements fondamentaux de flexion et d’extension, en laissant le temps aux tissus profonds de se relâcher et de s’hydrater. Cette approche lente permet de libérer les tensions accumulées dans le dos et d’apporter plus de mobilité, sans effort ni contrainte.

Tout au long de la pratique, l’attention est portée sur l’apaisement du système nerveux, favorisant un retour progressif vers un état de détente globale.

Enfin, la séance se termine par un long Yoga Nidra, un voyage guidé dans l’état de relaxation consciente, pour intégrer pleinement les effets de la pratique et offrir au corps un repos profond et réparateur.

Une pratique douce, enveloppante et profondément régénérante, idéale pour relâcher le dos, calmer le mental et restaurer l’équilibre intérieur.