Prix

À propos du cours

1ère séance de l'accompagnement mélangeant les méthodes isométrique (statique) et dynamique.

L'objectif de cette séance est de préparer le corps et les muscles à une tension progressive. Les avantages de la méthode isométrique sont de renforcer le muscle dans l'angle le plus difficile, renforcer les tendons, lutter contre l'arthrose et l'ostéoporose par stimulation d'ostéoblastes, ainsi que de créer une "pré-fatigue" pour augmenter la difficulté du mouvement dynamique qui fait suite.

Il faut faire cette séance à votre rythme, plusieurs fois si vous le souhaitez en priorisant la bonne posture et la sensation d'engagement musculaire à chaque répétition.