Prix

À propos du cours

Deine tägliche Lymphroutine fürs Gesicht!

Ein kurzes Programm, das du jeden Tag in deinen Alltag einbauen kannst, ganz egal ob morgens oder abends.

Am Morgen kannst du die Routine nutzen, wenn sich dein Gesicht nach der Nacht noch etwas geschwollen anfühlt, und dir einen bewussten Start in den Tag schenken.

Am Abend lädt sie dich ein, zur Ruhe zu kommen. Mit leichten, langsamen Griffen widmest du dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit, bevor du schlafen gehst.

Du beginnst an Schlüsselbein und Hals und arbeitest dich dann Schritt für Schritt über das Gesicht. Dabei orientierst du dich am natürlichen Verlauf der Lymphgefäße.

Das erwartet dich

Ankommen und ruhige, tiefe Atmung

Sanfte Griffe an Schlüsselbein und Hals

Sanfte Griffe für Wangen, Augenpartie und Stirn

Ein bewusster Abschluss, um nachzuspüren

Dauer: ca. 5 Minuten

Du brauchst: saubere Hände und wenn du magst ein paar Tropfen Gesichtsöl.

Arbeite mit ganz wenig Druck und in deinem eigenen Tempo.

Hinweis: Diese Routine ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei akuten Entzündungen oder Infekten, offenen Hautstellen im Gesicht, Schilddrüsenerkrankungen oder Herzerkrankungen sprich bitte vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

À propos de l'entraîneur/professeur

Sarah begleitet ihre Teilnehmer*innen mit viel Achtsamkeit und Herz. Ihr Fokus liegt auf somatischem Yoga, bewusster Körperwahrnehmung und der Verbindung von Bewegung, Atem und innerer Präsenz. Mit ihrer sanften und klaren Art schafft sie Räume, in denen Menschen entspannen, loslassen und neue Kraft schöpfen können.