Respiration | Nadi Shodhana (Pranayama)
Vidéo
sport
Yoga
Durée
10 min
Niveau
Tous les niveaux
Langue
Français
Établissement
Ma Gym Santé
Professeur
Magali
Disponibilité après l'achat
1 mois
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Prix
| 10,00 € | Billet à l'unité |
| 36,00 € | Vidéothèque estivale pendant 1 mois |
| 49,00 € | Abonnement illimité SEMAINE • Extérieur & En ligne |
| 129,00 € | Abonnement illimité MOIS • Extérieur & En ligne |
| 25,00 € / mois | Abonnement annuel | Studio en ligne |
| 30,00 € / mois | Abonnement trimestriel | Studio en ligne |
À propos du cours
Le Nadi Shodhana (ou respiration alternée) est une technique de respiration du yoga (pranayama) qui consiste à inspirer et expirer tour à tour par une narine puis par l'autre. En sanskrit, nadi signifie canal énergétique et shodhana signifie purification.
Cette respiration procure de multiples bienfaits sur le corps et le mental :
- Apaisement rapide : Calme le système nerveux parasympathique et dissipe la nervosité.
- Équilibre cérébral : Harmonise les deux côtés (les hémisphères gauche et droit) du cerveau.
- Énergie vitale : Purifie les canaux énergétiques (nadis) et aide l'énergie (prana) à circuler mieux dans le corps.
- Clarté et focus : Améliore la mémoire, la vigilance et prépare le corps à la méditation.
- Souffle et cœur : Améliore l'oxygénation du sang et aide à réguler la pression artérielle.
Pour résumer, elle réduit le stress et l'anxiété, équilibre le système nerveux, et améliore la concentration.
