Prix

À propos du cours

Un atelier de Pilates filmé comme si tu ne venais le suivre au studio de l'Espace Em. Ce n'est pas tous les jours que tu peux suivre le cours d'une kiné prof de Pilates tranquillement installé.e dans ton salon !

Tu peux le suivre à ton rythme, mettre sur pause, revoir un passage.

Tu verras les corrections proposées aux trois élèves filmées.

Dans la première partie, tu verras le pré-Pilates, les piliers de la méthode : footwork, respiration, mobilité du bassin, de la cage thoracique et de la colonne vertébrale, centrage : abdominaux profonds et plancher pelvien.

Tu pourras ensuite (re)découvrir les mouvements fondamentaux de la méthode décortiqués :

• 100
• rolling like a ball
• single leg stretch
• double leg stretch
• oblique
• spine-stretch
• side series
• swan

Deux heures de programme en vidéo pour améliorer ta pratique, ne rien perdre de tes progrès de l'année pendant les vacances, t'offrir un espace de calme où tu peux uniquement te concentrer sur toi-même et tes sensations pour faire le vide.

À propos de l'entraîneur/professeur

Kinésithérapeute de formation, je suis également passionnée de montagne, de voyages et de photographie. A titre personnel, je pratique le Pilates depuis 2006. Je me tourne naturellement vers cette méthode encore peu connue en France. J’obtiens mon diplôme en 2010 auprès du studio A-Lyne, Paris. Je découvre la méthode Feldenkrais, lors de mon cursus de Pilates. Toujours curieuse d’explorer les multiples facettes du mouvement, je débute le cycle de formation sur quatre ans à Paris auprès de Self-Wise. Cette exploration de soi non normative, infiniment respectueuse de chacun.e révolutionne ma manière d’appréhender le rapport à soi-même et au mouvement. Les leçons de Prise de Conscience corporelle par le Mouvement (ou PCM) sont pour moi l’occasion de constantes découvertes de ma propre organisation motrice. J’ai reçu mon diplôme après six ans de formation professionnelle à la méthode Feldenkrais en 2020. Je suis en 2015 le Diplôme Universitaire Nutrition, micronutrition, exercice et santé, auprès de Denis Riché car je suis convaincue que l’alimentation est un enjeu majeur de prévention et de santé tant sur le plan individuel que collectif. Aujourd’hui, je continue de me former à la pédagogie, l’analyse du mouvement, les neuro-sciences… J'enseigne en français et en anglais. 🇫🇷🇬🇧