Prix

À propos du cours

Willkommen zu dieser sanften 35-minütigen Yin Yoga Praxis mit Maheshwara für Brust, Schultern und den oberen Rücken ✨

Diese Einheit lädt dich dazu ein, Spannungen loszulassen, dein Herz zu öffnen und wieder mehr Raum in deinem Körper und deinem Atem zu spüren. Gerade nach langen Tagen, viel Bildschirmzeit oder innerem Stress speichern sich Anspannung und Druck oft im Schulter- und Nackenbereich. Mit ruhigen, länger gehaltenen Yin Asanas darf dein Körper Schritt für Schritt weicher werden.

Im Yin Yoga geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen, zum Spüren und zum bewussten Loslassen. Während wir mehrere Minuten in den Positionen verweilen, entsteht Raum für tiefe Entspannung — körperlich, mental und emotional.

Vielleicht fällt es dir im Alltag schwer, wirklich abzuschalten. Gedanken kreisen, Reize begleiten uns nonstop und echte Ruhe scheint oft weit entfernt. Diese Praxis darf dich daran erinnern, langsamer zu werden, nach innen zu lauschen und dir selbst wieder näherzukommen.

Für diese Session kannst du gerne folgende Hilfsmittel bereitlegen: • eine Decke oder ein Bolster • ein kleines Kissen für deinen Kopf • warme und gemütliche Kleidung

🤍 Mach es dir ganz bequem und genieße diese 35 Minuten nur für dich. Yoga is You. Die Ruhe, die du suchst, liegt bereits in dir.

À propos de l'entraîneur/professeur

Maheshwara Manfred Lehner ist bei seinen Schüler*innen bekannt für die Verbindung von Spiritualität und Humor und dafür, dass er sein tiefes und vielseitiges Wissen als Yogi, Körpertherapeut und Spezialist für Hatha Yoga Anatomie nutzt, um inspirierende und lehrreiche Yogastunden zu gestalten. Seit 1993 praktiziert und studiert er Yoga und Meditation. Zusammen mit seiner Frau Shakti ist er Gründer und Leiter von Yoga Vidya Speyer. Mit seiner langjährigen Lehrerfahrung zählt Maheshwara zu den „alten Hasen“ und ist einer der anerkanntesten Yin Yoga & Anatomie Lehrer im deutschsprachigen Raum.