Prix

À propos du cours

In dieser Einheit geht es gezielt an die Wurzel vieler Rückenbeschwerden: Wir mobilisieren und massieren den unteren Rücken, lösen Verspannungen im Iliopsoas – dem tiefen Hüftbeuger, der bei langem Sitzen oft chronisch verkürzt ist – und aktivieren die Gesäßmuskulatur, die für eine stabile, schmerzfreie Wirbelsäule unverzichtbar ist. Die dynamische Brücke trainiert Kraft und Beweglichkeit gleichzeitig und verbindet alles zu einer funktionellen Sequenz, die du sofort spürst. Dieses Video ist für dich, wenn du: Verspannungen im unteren Rücken oder der Hüfte loswerden willst Gesäß und Rumpf gezielt kräftigen möchtest Deinen Körper nicht nur dehnen, sondern wirklich trainieren willst Viel Freude – und spür den Unterschied!

À propos de l'entraîneur/professeur

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.