Prix

À propos du cours

In diesem Yogavideo kommst du in einem vertrauten, ruhigen Rahmen an, um dein Nervensystem sanft zu entspannen. Die Praxis legt den Fokus auf die Wirbelsäule als zentrales Element von Stabilität und Beweglichkeit.

Im Stehen rollen wir uns achtsam auf und ab, fließen in den herabschauenden Hund *(Adho Mukha Śvānāsana)* und kehren immer wieder in den Stand zurück. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen bewegt, begleitet von bewusster Atmung und feiner Körperwahrnehmung.

Tādāsana – die Berghaltung – lädt dich ein, dich auszurichten und innerlich zu sammeln. In der Ruhe spürst du Stabilität, Erdung und eine sanfte Aufrichtung, die dein Nervensystem beruhigt und dir immer wieder als Anker in der Praxis dient.

Ruhige Dehnungen am Ende lassen die Praxis ausklingen und schenken dir Erdung und innere Ruhe.

À propos de l'entraîneur/professeur

MY INNER SUN - Holistic Space wurde 2012 von Mara eröffnet. Sie ist MBSR-Trainerin, Yoga-Lehrerin, Aromatherapeutin und Medium. Seit 2009 teilt sie ihre Erfahrungen und Methoden rund um Resilienz und Selbstfürsorge und schafft liebevolle Räume, in denen Körper, Geist und Seele wieder in Einklang finden. Ihr ganzheitlicher Ansatz lädt dazu ein, innezuhalten, das eigene Potenzial zu entdecken und nachhaltige Balance zu finden. Mit ihrer einfühlsamen Unterstützung begleitet sie Menschen, ein Leben voller Klarheit, Leichtigkeit und Selbstbestimmung zu gestalten.