Prix

À propos du cours

Joseph Pilates creëerde de Klassieke Pilates methode in de periode van de tweede wereldoorlog met de bedoeling de soldaten sneller te laten revalideren. Hij vertrekt uit 6 basisprincipes die je in al de lessen zal terugvinden: 

1. Centreren: Ik beschouw dit zowel als het fysiek in evenwicht brengen van je lichaam als het mentaal terug in balans komen. Versterken van en vertrekken vanuit de kernspieren van je lichaam: buikspieren, rugspieren, bilspieren en bekkenbodemspieren. We noemen dit ook wel ons powerhouse, ons krachtcentrum van waaruit we makkelijker en steviger in beweging kunnen komen. 
2. Precisie: Het gaat niet over snelheid, maar over vertragen en echt leren voelen wat je aan het doen bent om je lichaam zo juist mogelijk te leren bewegen zoals het is gemaakt om te bewegen.
3. Concentratie: Er gaat veel aandacht naar het vinden van een focus, een focus op je ademhaling, een focus op hoe je lichaam voelt en hoe het beweegt en een mentale focus. Hierdoor brengt Pilates ook in je hoofd veel rust en ademruimte omdat je gedurende een uur enkel en alleen bezig bent met de les. 
4. Vloeiende bewegingen: De klassieke methode volgt een vast stramien aan oefeningen, die heel laagdrempelig en rugvriendelijk vertrekken. Naarmate je lichaam sterker wordt en het voor jou goed voelt, maak je de oefeningen intenser. Na een tijd geraak je vertrouwd met de oefeningen en kan je in een meditatieve flow komen. 
5. Controle: Dit sluit nauw aan bij precisie, maar legt net nog een ander accent. Het verwijst naar het resultaat van het volgen van Pilates. Jij krijgt controle over jouw lichaam en gaat het veel bewuster voelen en inzetten. Je kan veel sneller voelen wat het vertelt en inspelen op wat het nodig heeft. 
6. Ademhaling: De ademhaling vormt voor mij de kracht van ons lichaam. Je ademt gezondheid zeg ik altijd. Leer je jouw ademhaling inzetten zoals die ontworpen is, dan helpt die jou in het ontspannen, in het vinden van kracht en balans en ik het ondersteunen van jezelf in alle uitdagingen die het leven ons biedt. 

Pilates is ontstaan vanuit de revalidatiewetenschappen en heeft de bedoeling om het lichaam te herstellen naar zijn natuurlijke basiskracht- en mogelijkheden. Hierdoor is Pilates een heel veilige manier van bewegen en heel goed voor elk lichaam (en elke leeftijd ;) ). 

À propos de l'entraîneur/professeur

Fien is klinisch psycholoog van opleiding en heeft meer dan 20 jaar danservaring, voornamelijk klassiek ballet, jazz en moderne dans. Ze raakte in contact met yoga tijdens haar studententijd; aangetrokken door het fysieke aspect en blijven plakken voor de mentale en spirituele ontwikkeling. Meteen na het afronden van haar eerste opleiding, begon ze les te geven. Door haar interesse in de menselijke psyche en passie voor yoga, raakte Fien geïnteresseerd door traumasensitieve yoga en besloot ze zich hierin te verdiepen. Ze koos voor de vorm van traumasensitieve yoga ontwikkeld door David Emerson en Jenn Turner, deze wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek (o.a. in samenwerking met traumaspecialist prof. dr. Bessel van der Kolk). Fien geeft wekelijks meerdere yogalessen, zowel in groep als privé.